今年年初的時候，我們終于決定生二胎了。在吃了半年葉酸、做過孕前體檢後，正當滿心歡喜地開始正式備孕時，通知要接種新冠疫苗。

為了安全着想，在接種完2針疫苗後的兩個月，我确認懷孕了。因為有過一次經驗，所以這次懷孕多少能做到心中有數，有條不紊。

為了防止第一條懷孕的姐妹手忙腳亂，我今天分享一下，在确認懷孕後，你需要知道的9件事：

1、有必要保守懷孕的秘密嗎？

在我們的習俗中，懷孕前3個月胎不穩定是不能告訴别人的，但具體到生活中就要見仁見智了。

我剛确認懷孕後，對象的爺爺去世。根據我們這邊的風俗，懷孕的女子是不能去參加葬禮的，所以在我剛确認懷孕後，因為這個特殊的時機，幾乎所有的親戚、鄰居都知道了。

另外，我家兒子剛滿4歲，是個喜愛撒嬌、敏感又精力旺盛的孩子，平時他喜歡讓我追着他跑，偶爾還會趴在我身上“騎大馬”。如果我一下子改變我們平時的生活習慣，又沒有合理地解釋的話，他心理大概率會不舒服。

為此，在備孕時，我就開始有意無意地告訴他一些，媽媽懷寶寶後的注意事項，在确認懷寶寶後，我也是第一時間就告訴了他。

所以在我看來，懷孕前3個月到底要不要保持秘密，主要看的是你的家庭結構和你自己的想法。

在我看來，準媽媽不需要糾結要不要保持秘密這件事，因為如果胎兒胎停，這本身就意味胎兒質量不好，雖然不幸，但換個角度來想，這也不是一件壞事。并且告訴親近的人，在很多事情上，你都會得到照顧、理解。

當然，如果你忌諱這個也完全可以不告訴别人，這本身沒有對錯。

2、必要的運動

懷孕後，除了身體原因醫生叮囑，準媽媽一定要将運動這件事刻在心裡。

2002年，美國婦産科醫師學會開始建議，孕期和更年期女性每天至少進行30分鐘中等強度的有氧運動，并且還首次建議不愛運動的女性懷孕期間開始鍛煉，因為運動可以大幅度降低懷孕期間發生糖尿病、高血壓和先兆子痫的風險。

孕期運動還可以幫助準媽媽在生産後快速恢複身體健康。當然，很多運動并不适合每個準媽媽，運動也要量力而為。

如果你孕前沒有運動的習慣，每天散步半小時就是不錯的選擇，當然這也要評估自己的身體狀态。

3、情緒變化

孕期因為激素變化的原因，你的情緒可能會不穩定，一點小事或許都能讓你變成“爆竹”，也能讓你陷入胡思亂想中，這都是正常的情緒反應。

你可以多去做一些讓自己高興的事，像看一部你喜歡的電影、和朋友聊天等，這些都能有助于你穩定情緒、保持愉快的心情。

4、計算預産期

知道自己懷孕，或者别人知道你懷孕後，有一個詞總是被提及：預産期。如果你月經規律，又有在APP上記錄經期的習慣，那你可以很方便地計算自己的預産期，如果你月經不規律，醫生也會根據你做B超寶寶的大小測量預産期。

當然預産期也隻是一個大緻的孩子出生日期，很多寶寶，尤其是二胎寶寶也會提前出生或者是超過預産期，這都是正常的，所以你最好在預産期前一個月，就把所有有關生産和小寶寶的東西準備好，放在一個行李箱中，小寶寶有發動迹象時，拿着就走不至于手忙腳亂。

妯娌前幾天生孩子時，就因為沒有提前準備這些東西，在醫院時打電話讓我們幫忙收拾，而我們也不知道她放在哪裡，給她拿什麼，以至于整個場面非常混亂。

附預産期計算方法：

按末次月經第一天開始計算，月份減3或加9，日期加7

例如，末次月經是7月22，那計算方式就是月份：7-3=4，日期就是22 7=29，預産期就是4月29。

5、選擇分娩地點

确認懷孕後，你還要提前選擇分娩醫院。現在大多數城市都有好幾個醫院，具體選擇哪個醫院分娩，你需要考慮經濟原因和實際情況。

我家老大是個人民醫院生産的，所以二寶我們也選擇在這個醫院生産，除了熟悉外，醫院實力也是一個考慮方面。

6、建檔

懷孕後，建檔是個大事情，在做過一系列檢查後，醫生會幫你建檔，記錄你的身體情況。

選擇好分娩醫院後，以後的建檔和産檢都可以在分娩醫院進行，方便醫生了解你的信息。

7、B超

懷孕後，有一個貫穿整個孕期的必要檢查，那就是B超，它可以幫我們了解胎兒的健康狀況。

一般來說，第一次正式産檢在12周以前，12-28周期間每4周檢查一次，28-36周間每2周檢查一次，36周後每周檢查一次。期間還有NT、唐篩、大排畸等檢查。

8、 從現在起，健康的生活

懷孕後，你的狀态直接影響胎兒的健康狀況，從現在起，健康的生活是非常有必要的。

少吃甚至是不吃腌制食品，拒絕煙酒，早睡早起，多吃蔬菜，多喝水，适量運動，讓自己保持在一個比較舒适的狀态中。

9、多看書、參加産前培訓課程

懷孕後，真的很容易胡思亂想，有時有關胎兒的一點小事，都容易放大成天大的事。孩子在肚子裡會焦慮，孩子出生後也會焦慮。要破除這個“魔咒”，你就需要多看一些孕産書，了解自己每個階段的狀态，了解得越多，你的焦慮感就會越少，掌控感也會越強。

另外，現在很多醫院也都有産前培訓課程，有需要的準父母也可以多參加。

懷孕并不是一個人的事，給小家庭帶來一個小生命是一件值得高興的事，這也需要每個家庭成員的呵護。最後附上一張準媽媽都關心的孕期小知識的圖片，希望能幫到大家。

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