對于過了産假的女性，馬上就要上班了，可是小家夥還在吃母乳，如何才能兩全其美呢？産假結束後，一直堅持母乳喂養的媽媽遇到了一個大難題——不能按時哺乳，這可怎麼辦？如何才能做到既堅持母乳喂養，又不耽誤工作呢？在這個期間如果能夠把母乳保存好，媽媽上班就不會影響到寶寶的哺育了，下面聽聽我們為你推薦的母乳保存妙招吧！

提前準備篇——調整哺乳時間、積蓄母乳

調整時間——在媽媽上班前1—2周，就開始按照媽媽上班時間給寶寶喂奶，要根據媽媽上班後的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，讓寶寶慢慢的适應。對于工作地點離家比較近的媽媽，可以在上班前喂飽，午休時回家喂奶一次，下班後再喂，加上夜間的幾次喂奶，寶寶的需要基本上就能滿足；如果離家遠，就提前把母乳擠出保存好，請家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

積蓄母乳——媽媽們可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用，将擠出的母乳裝至容器内冷凍或冷藏保存。

實際操作篇——用具、儲奶、解凍

第一步——準備用具

準備好吸奶器及儲奶用具——儲存母乳的用具最好使用适宜冷凍的、密封良好的塑料制品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會被附着在玻璃或金屬上而降低母乳的養分。

第二步——吸奶

吸奶是為儲奶做準備，媽媽可以在上班前一天或在上班前将母乳擠出儲存，并在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣就避免了母乳不潔、過期導緻細菌滋生，引起寶寶發生消化道疾病。

媽媽們即使再忙也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養可以更好地繼續下去。吸出的奶同樣可以儲存起來，讓寶寶有充足的母乳吃。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

第三步——儲存

母乳的儲存關鍵是存儲器具的選擇，母乳的容器時間要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。最好将母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據寶寶的食量喂食，不會浪費，并要貼上标簽，記上日期。

小貼士：下面是國際母乳根據多年的研究成果，對母乳保存的期限列出以下時間表：

室溫保存：

初乳(産後6天之内擠出的奶)——27—32℃室溫内可保存12個小時；

成熟母乳(産後6天以後擠出的奶)——15℃室溫内可保存24小時；19—22℃室溫内可保存10小時；25℃室溫内可保存6小時；

冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天；

冷凍保存：冷凍箱的情況決定着母乳冷凍的保存

如果在冰箱冷藏室裡邊的小冷凍盒保存，保存期為2周；

如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期為3—4個月；

如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，并不經常開門，則保存期長達6個月以上。

儲存過的母乳會分解，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象。

第四步——解凍

冷凍的母乳在解凍時，密封袋應該先用冷水沖洗，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至适宜哺喂的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。為了不破壞母乳中的養分，不要将母乳直接用爐火或者微波爐加熱。

解凍達到适應的溫度後，直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。但要注意，解凍後的母乳一定要在24小時内吃掉,并且不能再次冷凍。

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