食物的熱量和能量有什麼區别-tft每日頭條

食物的熱量和能量有什麼區别

生活更新时间:2024-08-23 00:23:24

很多事物是會随着外界的環境變化而變化的，就如食物，同樣的食物，不同的比例，其熱量差異也是非常大的，并且烹饪的方式不一樣，其熱量也會變化的。

今天小編就來給大家講一講比例不同，其熱量的差異有多大？

大家可以看一下圖，發現有什麼不一樣嗎？

食物的熱量和能量有什麼區别（一張圖帶你認識同樣食物）1

每餐，右邊的菜盤中雞胸肉比左邊的多了，而且還少了一個胡蘿蔔多了半個牛油果，且熱量變化是相當大的，左邊的才392大卡，右邊的有776大卡。

還有，同樣的熱量，所能吃到的食物也是不一樣的，比如一瓶可樂的熱量能頂上好多營養價值密度很高的蔬菜、水果還要些富含優質蛋白質的食物，大家可以看看下圖的對比就可以明了了！

食物的熱量和能量有什麼區别（一張圖帶你認識同樣食物）2

所以說，比例不同，其熱量的差異是非常大的，對于減肥者來說，最好是選擇吃低熱量的食物，如：芹菜、菠菜、西藍花、雞胸肉、牛肉等，少吃高熱量的食物，如：可樂、薯條、漢堡、奶茶等，高熱量的食物。

食物的熱量和能量有什麼區别（一張圖帶你認識同樣食物）3

一樣的高熱量的食物，能抵上好幾樣低熱量的食物了，能多吃點的食物種類且還能增強飽腹感，何樂而不為呢！并且還能減少不必要的熱量攝入體内，從而降低發生肥胖的概率。

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