很多事物是會随着外界的環境變化而變化的,就如食物,同樣的食物,不同的比例,其熱量差異也是非常大的,并且烹饪的方式不一樣,其熱量也會變化的。
今天小編就來給大家講一講比例不同,其熱量的差異有多大?
大家可以看一下圖,發現有什麼不一樣嗎?
每餐,右邊的菜盤中雞胸肉比左邊的多了,而且還少了一個胡蘿蔔多了半個牛油果,且熱量變化是相當大的,左邊的才392大卡,右邊的有776大卡。
還有,同樣的熱量,所能吃到的食物也是不一樣的,比如一瓶可樂的熱量能頂上好多營養價值密度很高的蔬菜、水果還要些富含優質蛋白質的食物,大家可以看看下圖的對比就可以明了了!
所以說,比例不同,其熱量的差異是非常大的,對于減肥者來說,最好是選擇吃低熱量的食物,如:芹菜、菠菜、西藍花、雞胸肉、牛肉等,少吃高熱量的食物,如:可樂、薯條、漢堡、奶茶等,高熱量的食物。
一樣的高熱量的食物,能抵上好幾樣低熱量的食物了,能多吃點的食物種類且還能增強飽腹感,何樂而不為呢!并且還能減少不必要的熱量攝入體内,從而降低發生肥胖的概率。
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