1.冰糖燕窩

材料：燕窩3-5克，冰糖适量

做法：将泡發後的燕窩放入炖盅中，水沒過燕窩即可，炖20-25分鐘左右，起鍋前5分鐘加冰糖。

2.牛奶燕窩

作用： 美容養顔，養陰潤燥

材料：燕窩3-5克，冰糖、牛奶适量

做法：将泡發後的燕窩冰糖放入炖盅中，炖20-25分鐘左右，出鍋後加入适量牛奶即可。

3.蜂蜜燕窩

作用： 美容，對于排毒有極大作用

材料：燕窩3-5克、蜂蜜适量

做法：将燕窩放入炖盅中，隔水慢炖20-25分鐘左右，出鍋冷卻後加入适量蜂蜜即可。

4.核桃燕窩

作用：增強孕婦免疫力，促進嬰兒或小孩腦部發育

材料：燕窩3-5克，核桃、蜂蜜适量

做法：将泡發後的燕窩冰糖放入炖盅中，炖20-25分鐘左右，起鍋前5分鐘加冰糖，最後加入核桃即可。

35.蓮子枸杞冰糖燕窩

作用：益氣補中，補氣養血，促進睡眠，養心安神

材料：燕窩3-5克，枸杞、冰糖、蓮子适量

做法：将泡發後的燕窩和蓮子分開炖，燕窩隔水慢炖20-25分鐘左右，起鍋前5分鐘加冰糖和炖好的蓮子，出鍋後加入枸杞即可。

6.蟲草西洋參燕窩

作用： 養心安神、滋陰潤肺，适宜體弱多病、久病初愈者

材料：燕窩3-5克，西洋參2克，蟲草2-3支

做法：将泡發好的燕窩放入炖盅中，炖10-15分鐘左右，最後加入西洋參與蟲草炖10分鐘左右即可。

7.火龍果燕窩

作用： 抗衰老，有抗氧化，抗自由基，養陰，潤燥

材料：燕窩3-5克、适量火龍果、蜂蜜。

做法：将燕窩放入炖盅中，隔水慢炖20-25分鐘左右，出鍋待冷卻後加入适量火龍果蜂蜜即可。

8.石榴燕窩

作用： 美容養顔，養陰，排毒、抗氧化

材料：燕窩3-5克、，石榴、蜂蜜或冰糖适量。

做法：将泡發好的燕窩放入炖盅中，炖20-25分鐘左右，出鍋待冷卻後加入适量石榴蜂蜜即可。

9.水果燕窩

作用： 潤膚養顔、補腎益精、養陰潤肺、健腦益智、平肝養胃

材料：燕窩3-5克，石榴、芒果、猕猴桃、橙子、蜂蜜等适量。

做法：将泡發好燕窩放入炖盅中，隔水慢炖20-25分鐘左右，出鍋前5分鐘加入冰糖，待冷卻後加入适量水果蜂蜜等。

10.黑枸杞燕窩

作用： 抗衰老，養顔美容，增強免疫力

材料：燕窩3-5克，黑枸杞20-30粒，冰糖适量

做法：将泡發好燕窩冰糖放入炖盅中，炖20-25分鐘左右，燕窩出鍋前加冰糖，待冷卻至50度左右加入黑枸杞，5分鐘後即可食用。

11.芒果燕窩

作用：控制體重，提高免疫力，美白養顔

材料：燕窩3-5克，芒果、蜂蜜适量

做法：将泡發好的燕窩放入炖盅中，炖20-25分鐘左右，燕窩出鍋前加冰糖，冷卻後後加入芒果蜂蜜拌勻後即可食用。

12.牛奶枸杞冰糖燕窩

作用： 美容，補腎益精，養肝明目，潤肺止咳

材料：燕窩3-5克，枸杞冰糖适量

做法：将泡發好的燕窩冰糖放入炖盅中，隔水慢炖20-25分鐘左右，燕窩出鍋前加冰糖，出鍋後加入牛奶枸杞即可。

13.蓮子燕窩

作用：養心安詳，健腦，增強記憶

材料：燕窩3-5克，蓮子15-20粒，冰糖适量

做法：蓮子預先炖好，放在邊上待用。将泡發好的燕窩放入炖盅中炖20分鐘左右，最後加入冰糖與預先炖好的蓮子繼續炖3-5分鐘并加入冰糖，即可食用。

14.枸杞冰糖燕窩

作用：美容美白，補腎益精，養肝明目，潤肺止咳

材料：燕窩3-5克，枸杞、冰糖适量

做法：将泡發好的燕窩放入炖盅中，炖20分鐘左右。最後加入枸杞、冰糖繼續炖3-5分鐘即可。

15.木瓜燕窩

作用： 豐胸美白，提高抵抗力，健脾消食

材料：燕窩3-5克，木瓜、冰糖适量

做法：将燕窩，木瓜放入炖盅中，炖20-25分鐘左右，出鍋前5分鐘放冰糖即可食用。

16.雪梨枸杞燕窩

作用： 滋陰潤燥，益氣補中，養肝明目

材料：燕窩3-5克，适量雪梨、枸杞、冰糖

做法：将泡發好的燕窩、雪梨放入炖盅中，炖20-25分鐘左右，最後加入冰糖，枸杞繼續炖3-5分鐘，即可食用。

17.木瓜火龍果牛奶燕窩

作用：美顔豐胸，抗衰老，排毒解毒

材料：燕窩3-5克，适量火龍果，木瓜，蜂蜜等。

做法：将泡發好的燕窩放入炖盅中，隔水慢炖25-30分鐘左右，出鍋前5分鐘加入冰糖，待冷卻後加入木瓜，火龍果，牛奶，蜂蜜等。

18. 小米粥燕窩

作用：利于脾胃，潤腸，養顔排毒

材料：燕窩3-5克，小米150-200克

做法：小米冰糖粥先炖好放一邊；将泡發好的燕窩放入炖盅中，隔水慢炖25-30分鐘左右，出鍋後與小米粥攪拌在一起，即可食用。

19. 紅棗燕窩

作用：強筋壯骨，養陰，潤燥、養顔、延緩衰老

材料：燕窩3-5克，紅棗2-3個，冰糖适量。

做法：将泡發好的燕窩放入炖盅中，炖20分鐘左右，最後加入紅棗和冰糖炖5分鐘即可。

20. 牛奶花生燕窩

作用：緩解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽

材料：燕窩3-5克，花生适量

做法：将花生煮熟透後放邊上待用，再将泡發好的燕窩放入炖盅中，炖20-25分鐘左右，出鍋前5分鐘加入冰糖，最後加入熟透的花式與牛奶即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!