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試述羽毛球訓練中運動負荷對損傷的影響

生活更新时间:2025-02-05 19:56:02

試述羽毛球訓練中運動負荷對損傷的影響?羽毛球運動的特點決定了在進行運動時，下肢前後左右不停地滿場反複多次奔跑，上肢無數次地大力揮臂擊球，腰腹軀幹則處于連接上下肢運動、促使每個動作完成必不可少的地位，所以羽毛球運動中身體各部位的負荷都大，下面我們就來說一說關于試述羽毛球訓練中運動負荷對損傷的影響?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

試述羽毛球訓練中運動負荷對損傷的影響

羽毛球運動的特點決定了在進行運動時，下肢前後左右不停地滿場反複多次奔跑，上肢無數次地大力揮臂擊球，腰腹軀幹則處于連接上下肢運動、促使每個動作完成必不可少的地位，所以羽毛球運動中身體各部位的負荷都大。

多次重複一個動作的練習，機體會因無法承受而緻傷；多次進行大力殺球，肩部肌肉會因負擔過重而緻傷；多次進行上網步法練習，膝關節會因局部負擔過重而緻傷。

為此，在運動中對上下肢負荷的安排要适當，密度大與密度小的内容要交替進行，并留意運動後身體各部位的反應，如感到某一局部負擔過重，應立即停止該部位的練習，注意不要讓身體某一局部的負荷過重。

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