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趴着睡午覺有什麼影響

生活更新时间:2024-09-17 20:57:05

到了秋天身體容易困乏，很多上班族會抽出半個小時的時間趴在辦公桌上午睡，可是午睡時間越長身體越沒有力氣，趴着午睡會對身體帶來嚴重的危害。

趴着睡午覺有什麼影響（還在趴着午睡看完這6個危害）1

趴着午睡會有哪些危害？

1、加重身體的疲憊

很多的人有趴着睡覺的習慣，因為這樣入睡比較快，但是長期趴着睡覺并不能讓身體得到一定的放松，反而會讓肌肉群和皮膚長期處于緊張的狀态下，即使午睡時間很長，也不能讓精神變得更加的充足，反而身體會感覺到很疲憊。午睡的時間不能超過一個小時，控制半個小時即可。

2、容易患上頸椎病

大部分的白領會趴着午睡，長期下去的話會給頸椎帶來壓力，肩頸部的肌肉也會因為長時間處于相同的姿勢而變得僵硬，從而引起的頸椎病。本身白領經曆了一上午久坐不正确姿勢的工作，肩頸部已經受到壓迫，再加上趴着午睡，無疑加重了頸椎病。

趴着睡午覺有什麼影響（還在趴着午睡看完這6個危害）2

3、誘發胃炎

長時間趴着睡覺會損傷人們的消化系統，吃完飯之後如果想要清空胃裡面的食物，需要一個小時的時間。吃完飯立馬趴着睡覺的話就會壓迫到胃部，從而增加了胃部蠕動的負擔，導緻脹氣或者減退了消化能力。

4、麻木酸痛

趴着睡覺時勢必會把手臂放在下面，長期下去會影響到手臂的血液循環，從而讓神經的傳導受到一定的傷害，導緻手臂的酸痛以及麻木，脖子也會很勞累。

趴着睡午覺有什麼影響（還在趴着午睡看完這6個危害）3

5、傷精子

男性長期趴着睡覺的話會影響了精子的質量，降低了活力，因為陰囊對于溫度的要求很高，必須要處在固定的溫度。如果長時間趴着睡覺的話，勢必會讓陰囊的溫度偏高，不利于散熱，同時給生精細胞造成了一定的損傷。

6、頻繁的遺精

長時間趴着睡覺的話就會造成遺精，甚至會導緻全身疲乏、頭痛、注意力不能集中等，給生活和工作都帶來了影響。

溫馨提示

長時間趴着睡覺對身體帶來那麼多的危害，如果有條件的話盡量是平躺在床上午睡，另外午睡的時間不能過長，保持半個小時到一個小時即可。午睡時間過長的話會導緻身體更加疲憊，同時也會影響晚上的睡眠。如果必須要趴着睡覺的話可以使用柔軟的小墊子放在手臂下面，這樣才能緩解手臂的麻木。

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