同事小姐姐失戀了，談了好幾年的男朋友說分就分了。
在失戀這件事上，男女最大的區别在于掩飾自己的情緒上，男性往往隐藏比較深，表面看起來沒什麼兩樣，背地裡異常低迷，而女性則多是将情緒寫在臉上，很容易看出來内心的低落。
擺脫失戀這件事，有很多種方法，比如運動，投入工作和事業，或者去旅遊十天半個月的（視老闆心情而定），小姐姐則是選擇了旅遊 運動。
心率表是前兩年運動必備的運動設備，不過自從光電式心率設備集成率越來越高，多數運動手環的心率部件也可以以比較精确的數據來輔助運動，另外集成了NFC和其他功能的手環，也遠比單一的心率表更加實用。
Keep是運動圈知名度較高的APP，而跑步圈的咕咚也是同樣的地位，這次Keep推出自己的手環，很容易想到之前咕咚也推出了手環的場景，咕咚手環最終黯然退市，沒能做出成績，就被小米等一衆手環徹底擊潰。
Keep此番推出的這款手環，走的是高性價比運動手環之路，和當初高冷的咕咚手環相比，定位更加明确，另外咕咚APP相對專門應對健身塑形的KEEP APP，多少在專業度上顯的有些力不從心。
依托強大的APP，keep這款手環可以配合實現心率HIIT教程、心率跑課程甚至專屬的智能訓練計劃，聽起來還是不錯的。
外觀體驗
整體包裝走的是簡潔風，産品直接以簡筆畫形式呈現。
手環主體，也是和多數運動手環一樣采用分體嵌入式方式，這樣對于表帶清洗也比較方便。
屏幕大小為0.96英寸彩色觸控屏，也是這個價位常見的屏幕大小。
背部的光電式心率模塊，稍微有些凸出，這是為了更好的貼近皮膚，獲得更精準的心率數據，不過弊端就是皮膚上會留下比較深的印記。
鍍金充電觸點。
側面，能看到光電式心率計凸出了一些。
和充電器合體。
表帶是TPU，耐磨性和彈性十足，扣帶則是金屬材質，防水和耐髒性都不錯。
合體後的Keep手環，一體程度還不錯。
功能評測體驗
拿到手先升級。
Keep手環的邏輯是上下滑動切換頁面，點擊屏幕進入對應功能頁面，點擊觸摸鍵返回上一層，運動時長觸暫停運動，再次長觸啟動運動。
上下滑動對應的頁面主要包括主屏幕、今日概覽、心率、呼吸、運動和更多。
運動手環主界面，在APP中可以更改相應的主界面。
目前Keep自帶的表盤隻有四種，相對于友商産品還是偏少了點，希望後續能增加表盤數量。
今日概覽主要提供整天的步數和睡眠數據。
心率功能可以測量靜息心率，不過作為實時心率全天監控用比較多，這也是目前運動手環和手表的趨勢，全天監控身體狀态，提供相應的數據和指導，還可以設置心率預警，防止出現意外。
呼吸，這個功能多見于瑜伽訓練中，當然日常生活中也可以通過調整呼吸頻率來實現平複心情和冷靜頭腦的作用。在Apple watch也有這個功能，日常中比較實用。
運動包含了多數運動模式，跑步、行走、球類運動以及健身和遊泳等，這些運動模式都可以獨立于APP之外運行，運行結束後連接手機同步一下即可。
其中作為專業健身運動APP的Keep提供了多達9類運動的場景，全面覆蓋運動場景，小衆運動健身也不會閑置手環了，這也是keep手環的優勢。
當然作為keep手環最大的優勢就是配合手環提供訓練計劃和教程，如果隻是将keep手環作為普通手環使用，那隻會平淡無奇，配合APP聯動就比較優秀，為此keep手環内置了6軸傳感器。
說到這個可以聊聊心率這件事，雖然這兩年換了工作比較繁忙，但是以前也經曆過4個多月的跑步訓練，配合此前的邁歐心率表，主要訓練計劃就是根據心率區間來調整跑步節奏，從最初的低心率低配速慢慢提高配速，但是始終将心率壓在一個合理的區間。
心率過低意味着強度不足，比如大部分人在靜坐或者走路的時候，心率維持的範圍在85左右，經常健身跑步的心率會更低一些，而身體比較差的靜息心率會高一些。如果運動時候心率依舊保持過低，那意味着和靜坐或者走路沒什麼區别。心率過高則意味着強度過高，肌肉甚至在做無氧運動，對于心髒負荷也比較高，會有運動風險。
合理的心率區間運動則會慢慢改變身體機能，就我個人不多的經驗分享來說，大約在堅持1個月就會有細微的改變，兩個月能提高配速，三個月就是比較優良的配速，四個月以上應該可以達到優秀的水準。
在APP界面會有相應的手環深度體驗計劃，簡單來說，就是利用手環内置的六軸傳感器來檢測人體運動狀态和姿勢，提供相應的數據分析并指導，等于身邊多了個指導專家，比自己琢磨更加靠譜。
心率HIIT教程有很多，基本都是配合手環的心率功能模塊使用的。
以Keep APP裡的教程“手環.腰腹塑性初級”為例子，以往隻能根據視頻教程依葫蘆畫瓢，但是無法精準掌控節奏，配合Keep手環就可以根據心率提示來控制節奏了。
一套“HIIT身體喚醒”訓練計劃，除了原有的視頻指導外，畫外音還會根據心率表的數據來提醒你當前心率剛好，或者過快适當緩一緩。
應該是長時間不運動的原因，簡單的一套訓練心率也是稍微有些偏高，在後台數據有相應的數據可供參考，以便下一次更好的參與訓練。
日常使用中，keep手環也是合格的，日常中的微信和電話都是可以通過手環震動提醒，但是對于短信好像支持不是很好，雖然現在短信用的很少了，但是也希望後續增加相應的功能吧，另外信息不支持回看，建議後期也更新下固件。
呼吸功能下，适合日常生活工作中的靜态調整，平複心情什麼的，很有效果。
久坐提醒、靜息心率全天監控以及睡眠也是具備的。
8月24日這天，剛好出差有事，事情比較多，淩晨2點半左右入睡，5點左右起床，keep手環一直佩戴在手臂上，記錄了我的睡眠記錄，3小時5分鐘，入睡時間太晚，睡眠時長不足，這天上午10點回來補充了一個回籠覺。
因為太困，深睡時間比較長，中途沒有清醒的時候，這個數據還是相當精确的。
心率方面，因為一直沒有劇烈運動，這幾天基本都是在高速上開車或者步行，keep手環也記錄了精準的數據。
也拉着小姐姐跑了一段。
keep手環具備防水，不過不建議在桑拿房使用，因為熱蒸汽會很容易進入手環内部，但是日常防水防汗，以及常規遊泳是沒有問題的（keep手環具備泳姿識别功能），跑步結束後小姐姐連同手環一起用清水沖洗，這個是可以的。
總結 如果隻是将keep手環作為普通手環使用，那麼并不是很建議，因為這不符合keep手環的定位，像是類似小米這類的手環，更加偏向生活類，比如NFC的加入和智能家居的控制，但是小米手環無法做到keep手環的精準運動指導，keep手環依托的keep健身運動APP大數據，能提供精準的心率HIIT訓練。
這是一款值得keep資深用戶選擇的手環，偏向運動，畢竟市面上其他類型的産品，都不是做健身APP起家的，比如小米、榮耀以及Apple watch，它們在其他方面比keep強，但是側重點并不相同，至少在運動指導這一環節，目前還無法和keep的大數據比拟，性價比方面綜合優勢還可以。
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