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各種補劑使用方法

生活更新时间:2024-12-29 10:23:46

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日常生活當中多少會有點飲食禁忌，就像某些事物不能混在一起吃。這種“禁忌”固然存在，但在健身領域似乎也流傳着在補劑使用上的“謠言”。

聽健身房裡的“大肌肉們”經常說咖啡因和氮泵不能混着喝，是真的嗎？咖啡因是目前世界範圍使用最廣的神經興奮劑之一，對于許多健身愛好者而言，在訓練前喝點含咖啡因飲品，有助于提神已是常備。而提到氮泵，咖啡因可是氮泵的主打成分，怎麼不能混用呢？

肌酸身為健身人群中的人氣産品，緊緊跟随着乳清蛋白粉成為健身第二必備。因此肌酸和氮泵能不能混用的争論一直喋喋不休。

其實你上網查詢就會出現關于肌酸不能跟氮泵一起使用的注解，可當你購買肌酸時會發現很多的氮泵類産品加入了肌酸，這又怎麼回事呢？不得不提，商家在肌酸中加入氮泵作為賣點覺得能吸引更多消費者的時候，其實這樣并不合适。因為肌酸本身是一種恢複補劑，不是一種神經興奮劑，它不是對你的鍛煉直接産生當下效果的，而是幫你構建恢複。所以，在肌酸中加入氮泵刺激成分并不可取。

有人可能會擔心使用氮泵會對肌酸産生不良影響。根據科學調查報告顯示，單獨使用肌酸和混合使用所産生的效果區别不明顯。但又因咖啡因有利尿作用，而肌酸本身的一大作用就是促進肌肉細胞儲水，所以最好還是不要同時混合使用肌酸和氮泵。

正常情況下咖啡因的利尿作用并沒有那麼誇張，而且咖啡因也是添加在了水飲料中的。身體的總儲水量往往并不會真的因為攝入咖啡因而減少。

不必擔憂，隻要多喝水就可以了。補劑的使用沒那麼拘束，我們可以隻把補劑當做是快速補充品，你隻需要勤奮去鍛煉就好。

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