《以家人之名》熱播劇大火，到目前為止豆瓣14萬人參評，評分7.5分，是國産青春劇難得的質量好劇。該劇講得是3個沒有血緣關系的小孩成為了彼此新的家人，青梅竹馬一起長大的三兄妹，一同經曆，相互扶持的故事。

不過看劇還是磕CP最快樂了，小編最先站的CP是李爸和淩爸的CP！哈哈……當然重點還在于磕三兄妹的CP，高顔值的，可愛值爆表，小編磕淩霄和李尖尖，你們呢？

這裡不得不說一下女主李尖尖的飾演者譚松韻了，她可謂是少女專業戶了，1990年出生于四川泸州，眼睛大大的，臉圓圓的，看着非常可愛又靈氣。今年剛好滿30歲，年齡上不算小了，但演起18歲少女竟然毫無違和感，滿滿的膠原蛋白，臉上肉嘟嘟的，掐一把能卷起奶膘的模樣~

其實女生在25歲後，肌膚膠原蛋白就開始逐年以遞減的速度在流失，皮膚狀态迅速走下坡路，容易出現幹燥暗沉、細紋幹紋等問題，這時候就必須得護膚了，25歲之前的模樣純天然是父母給的，25歲以後就必須靠自己了。

想要維持住膠原蛋白，還得多下點功夫，網上吹得天花亂墜的“膠原蛋白”神器和各種藥物、護膚品是其次，如果可以自然一點的維護會更好。其實不打針不微調，純靠飲食 運動就可以很好的拯救膠原蛋白。

補充膠原蛋白會使皮膚保持年輕有光澤，有活力，皮膚細膩~

1、可以多吃豬蹄，豬蹄的營養很豐富。據現代營養科學研究，每100克豬蹄中，含蛋白質22。所含膠原蛋白特别豐富，老人、婦女常食大有益處。

2、可以多吃魚鱗，魚鱗中含有大量的膠原蛋白。

3、可以食補配合多吃維他命。要讓體内膠原蛋白生成，應在食用膠原蛋白食物後，再予以補充生物可用率較高的天然維他命C和E。

4、牛蹄、銀耳等物，多吃有益。

5、口服膠原蛋白質粉、膠原蛋白口服液，每晚睡前沖服一杯膠原蛋白質粉可以補充膠原蛋白，或者通過外敷，敷含有膠原蛋白的面膜，起到補充膠原蛋白的功效。

除開飲食的方法，還可以通過鍛煉促進新陳代謝來讓歲月停駐了，瑜伽恰好是起這種效果的運動方式。

1、仰卧束角式

仰卧在墊子上，吸氣收腹，雙手打開放在身體兩側，掌心朝上，十指放松，屈膝盤腿，雙腳盡量往大腿根部方向收回。雙腳往大腿根部收回的過程中可以讓腿部神經感受到強烈的壓迫，小腿的肌肉群可以得到有效鍛煉。

2、韋史努式

側卧式躺在瑜伽墊上，一隻手掌撐着腦袋，手肘轉向外側撐地。然後在上的那條腿向上擡起，直到與地面貼合的那條腿相互垂直，未發揮作用的那隻手臂向上伸展，最後握住上擡的那隻腳的腳趾。

3、蹲式

雙腿分開一大步，腰背挺直保持上半身的穩定，雙手合十掌心相對立于胸前。吸氣收腹，坐骨下沉，讓氣息慢慢地變得平穩起來。做這個動作的時候注意面部表情，眼睛注視前方，下颔微收。肩部外擴，讓血液循環變得更加流暢，對于運輸新陳代謝需要的氧氣和産生的廢物也有很大的作用。

歲月是把殺豬刀，像譚松韻這樣永遠飽滿的少女臉大概是轉世投胎的時候被孟婆吻過吧！但是我們普通人，還是老老實實花點心思保養吧~

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