很多已婚女性都有過這樣的經曆——睡覺時被另一半的呼噜聲吵到崩潰。

打呼噜男女都有，但男性确實打得多一些。有數據表明，30～60歲的人，男性打呼噜的比例要高于女性。

如果不巧，你的另一半特别愛打呼噜，那你的生活肯定充滿環繞立體聲……

無論什麼時間，無論什麼地點，男人們都能——

更讓人崩潰的是，男人們打呼噜的聲音真的非常豐富，但都不悅耳。

好在男人們往往很善解人意，你可以把打呼噜的他們叫醒。但是，2.15秒後……一般人們理解的愛打呼噜，可以拆解為兩個方面：一是容易打呼噜，二是打呼噜聲音大。

男人們好像在這兩個方面都特别有“建樹”！

男人為什麼愛打呼噜？

要弄明白這個問題，得先知道呼噜聲是怎麼産生的。

正常情況下，呼吸道是暢通的，所以不會發出“噪聲”。

但在一些情況下，呼吸道會變得狹窄、不暢通。這時候，呼吸的氣流會造成呼吸道局部軟組織振動。大家都知道，振動會産生聲音。所以，就有了呼噜聲。

那麼，問題來了：男人們打呼噜更頻繁，是因為他們的呼吸道更容易變狹窄嗎？

沒錯，是這樣的。

男人的呼吸道周圍更容易堆積脂肪 男人們的軀幹和脖子是脂肪容易堆積的地方，這會導緻呼吸道的壓力增加。之所以胖子更容易打呼噜，就是這個原因。

男人們的性激素可能對呼吸道有不利影響 研究發現，男性的主要性激素——睾酮，會讓呼吸道更容易塌陷，而且可能引起呼吸不穩定。

而女性的主要性激素——孕激素和雌激素，卻能穩定呼吸，降低呼吸道受阻風險。也正因為如此，進入更年期後，因為性激素水平的降低，女性們打呼噜的可能性會大大增加。

男人們更愛抽煙喝酒 流行病學調查顯示，吸煙者打呼噜的概率是不吸煙者的2倍以上。實驗研究發現，飲酒會增加睡眠時呼吸道閉塞的頻率，而且會延長呼吸道閉塞的持續時間。這可能與酒精會使口咽肌肌張力下降有關。

抽煙、喝酒都會增加打呼噜的發生風險。2016年的數據顯示，我國男性的飲酒率是女性的3倍。2018年的數據顯示，我國15歲（含）以上的人群中，男性的吸煙率是女性的25倍。

男人打呼噜為什麼更響？

關于這個問題，目前還沒有進行過相關研究。

但有一種可能，那就是男性的肺活量通常比較大，因此，通過呼吸道的氣流也較大。所以，男人們打呼噜一般比較響。

這樣看來，男人們愛打呼噜，也不能全怪他們，因為有些原因是先天性的。

如何解決男人們打呼噜的問題？

讓他們減肥 運動，控制飲食，減掉脂肪，這樣不僅能夠減輕對呼吸道的壓迫，還可以收獲一枚帥哥。

讓他們戒掉煙酒 戒掉煙酒，不僅可以減少打鼾，對心髒和肝髒的健康也很有好處。

為什麼要吸煙，“吸”貓不好嗎？為什麼要喝酒，喝牛奶不好嗎？

讓他們側卧着睡覺 有證據表明，相對于仰卧，側卧可以減小呼吸阻力。

需要提醒各位的是，如果你身邊打呼噜的人會突然驚醒，或者有時像停止了呼吸，或者出現白天精神差、總是打瞌睡、記憶力下降等情況，請及時帶他去醫院進行檢查（可能需要在醫院睡一覺），以明确具體的原因。

說明：男生愛打呼噜，不等于所有的男生都愛打呼噜，也不是說女生都不打呼噜。本文隻是說明男女生理差異及生活習慣差異對打呼噜的影響。現實生活中存在個體差異。

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