6月齡寶寶初探輔食味道，需要注意以下4點：

1.6個月的寶寶，需要以奶為主，每日奶量需在600-800毫升，不超過1000毫升，一般每天6次奶，每隔4小時一次，輔食1-2次。從米粉開始 逐漸在米粉中加入根莖類蔬菜泥

2.添加要點：泥糊狀的食物，讓寶寶逐步熟悉各種食物的味道和感覺，鍛煉寶寶的吞咽能力和舌頭前後推動食物的能力。

3.第一次添加：時間最好為上午，選擇寶寶餓了準備吃奶之前，給寶寶調一些米粉，讓他嘗試吃兩勺，相應地減少3至4毫升奶。逐漸地，輔食量會越來越多，相應地逐步減少。

4.不建議：不建議在兩餐奶之間喂輔食，這讓寶寶始終處于半餓半飽的狀态，饑餓感不強，吃起來自然不香，寶寶的消化系統也得不到休息。

月齡：6M

1.準備食材：紫薯10克、燕麥5克、黑芝麻醬1克、四色小米15克、核桃油适量。

2.四色小米洗淨後加清水煮。

3.加燕麥和切碎的紫薯，熬20－30分鐘左右，呈粘稠狀出鍋。

4.完成啦，新手媽媽做起來吧！

美食小貼士：紫薯怎樣吃才健康？

▷薯類食物含有大量澱粉，因此在吃紫薯時，應适當減少主食的攝入量。

▷甘薯含有的氧化酶容易在胃腸道裡産生大量二氧化碳，使人腹脹、呃逆、産氣，一次大量食用還會刺激胃酸大量分泌從而産生“燒心”感。所以，即使紫薯有營養也不能吃得太多。

▷薯類中蛋白質含量比較少，遠遠不及大米白面，不适合當做主食長期食用。

▷薯皮不建議食用，其中含有較多的堿性物質，吃多了會引發便秘。

月齡：6M

1.準備食材：蛋黃一個、配方奶30毫升、甜橙一個、核桃油适量。2.橙子在1/3處切開，挖出橙肉，橙皮備用。

3.橙子過篩壓汁25g。

4.剝好的核桃仁放在上面飲用即可。

菜籃子的秘密：臍橙為啥長個“肚臍眼”？

▷臍橙的主要特征就是果中套果，小果子長在果子的頂端，這讓臍橙的外皮上有了個“肚臍”一樣的環紋凹陷區，臍橙因此得名。

▷果中果被稱為“副果”，可以理解為在果子裡面多長出了一個小果子。其實在辣椒和木瓜中，副果現象也時有發生，隻是沒有臍橙這麼穩定罷了。

▷與主果相比，副果的甜度要高一些，隻是口感上略幹且纖維較粗，吃不吃全看個人喜好咯。

月齡：6M

1.準備食材：莴筍30克、米乳5克、核桃油适量、黑芝麻醬1克、羊肝粉1克。

2.首先将窩筍煮熟，撈出，放料理機裡打成汁。

3.把米乳倒入窩筍汁中拌勻。

4.撒上羊肝粉，滴上芝麻油和核桃醬即可

5.擺個造型出來，很可愛，寶寶很喜歡。

寶寶美食Q&A

Q：核桃具有哪些好處呢？

A：▷核桃中的膳食纖維素是比較突出的，這種營養物質對于機體的腸胃功能以及全天熱量的控制，有控制體重的作用。

▷核桃中的維生素E以及維生素B族的量也是十分豐富的，它是一種脂溶性的維生素C，抗氧化的能力十分的強，對于兒童的生長以及發育都有很好的益處，還有B族維生素，是預防口腔潰瘍、口角炎等病症的重要營養成分。

▷核桃或者是其它的一些堅果，能夠在一定程度上去降低心血管疾病、高血壓等疾病的發生危險。

月齡：6M

1.準備食材：西藍花15克 胚芽米20克 核桃油适量 黑芝麻1克。

2.胚芽米洗淨，加水熬30分鐘左右。

3.西蘭花用開水煮熟。

3.把熬好的米粥和西蘭花一起放料理機打成糊狀，滴上核桃油和芝麻醬即可。

4.完成啦，畫個笑臉，每天都是開開心心的一天。

寶寶美食Q&A

Q:寶寶吃過西藍花後，排便呈綠色，這樣正常嗎？

A: ▷西蘭花、菠菜等深綠色的蔬菜多吃了以後，有時會讓糞便變成墨綠色。原因很簡單：葉綠素随着沒完全消化的蔬菜組織一起排出。這屬于正常現象，家長不必擔心。

▷不過，寶寶沒有吃飽或是受涼後，腸道蠕動變快，也會出現綠便現象，家長要區分對待。

▷如果是沒有吃飽或是受涼引起的綠便現象，隻要相應的增加奶量和注意保暖即可緩解。

月齡：6M

1.準備食材：菠菜10克，芋頭20克，南瓜20克，紫薯20克，黑芝麻醬4克。

2.将蒸熟的南瓜，芋頭和紫薯分别用研磨磨成泥。

3.菠菜用熱水燙一下，用料理機打泥。

4.找一個透明的容器分别将這幾種泥鋪到容器中，最後放上黑芝麻醬。

5.完成啦，放上薄荷葉，稍稍裝飾一下。

健康小貼士：

芋頭的黏液中含有複雜的化學物質，遇熱會被分解。這種物質對機體有治療作用，但對皮膚膜有較強的刺激，因此在剝洗芋頭時，手部皮膚會發癢，芋頭在火上烤一烤就可以緩解，所以剝洗芋頭時最好戴上手套。

月齡：6M

1.準備食材:香蕉20克，配方奶粉或米乳粉10克，黑芝麻醬1克，核桃油适量。

2.将配方奶按照說明沖好。

3.和香蕉一起放料理機。

3.攪拌均勻倒入容器，滴上核桃油和芝麻醬。

4.完成啦，超級簡單哪。

寶寶美食Q&A

Q：香蕉長黑點了能不吃？

A：相信很多寶媽們都遇到過這樣的問題，買來的香蕉沒吃完，發現香蕉皮上就會長出許多的黑點。

有的寶媽認為香蕉上有黑點就是壞了不能吃。

有的寶媽認為隻有香蕉長滿了黑點才好吃。

其實寶媽不要過于緊張，隻要果肉沒有發黑，沒有暴露在空氣中，香蕉果皮變黑是完全可以吃的。

而香蕉長黑點了果肉的确會變的柔軟香甜，但是有的香蕉的兩頭會有白色的菌絲，或者果肉暴露在外的情況。

寶媽需要注意的是不要給寶寶食用這樣的香蕉。避免傷害寶寶脆弱的腸道。

1.準備食材：鮮蝦1隻.黃瓜15克，米乳粉5克，黑芝麻醬1克。

2.鮮蝦煮熟扒皮去蝦線。

3.黃瓜煮透，撈出和蝦肉一起放料理機加熱水打汁。

4.倒入容器裡，米乳粉倒入鮮蝦，黃瓜汁中溶解均勻，滴上芝麻醬。

5.完成啦。

營養：吃蝦，最麻煩的就是去蝦線了，蝦線就是蝦的消化道，因為蝦的消化道裡有髒東西(這和我們去魚鰓魚腸的道理是一樣的)，還因為蝦線影響口感，尤其是白蒸和酒焖的時候比較明顯。當然給寶寶吃再麻煩也要給它去掉。去除也是有一定技巧的，可以在生蝦距離蝦尾第二片鱗的縫隙處，用牙簽等尖細工具挑出頭，然後就可以将整條蝦線拽出來，注意拽的時候不要太過用力，以免蝦線在中間斷掉。這樣就可以放心的給寶寶食用了。

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