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靠牆站是否可以提升自己的氣質

生活更新时间:2025-04-21 08:20:11

靠牆站并不是簡單的站立，也不是罰站的那種随意的姿勢，它是一種特殊的矯正身體姿勢的一種方法，今天瑜伽課老師剛教了我們如何靠牆站，這樣可以矯正骨盆，使人站立的時候更挺拔。

靠牆站是否可以提升自己的氣質（每天堅持15分鐘的靠牆站）1

圖片來源于網絡把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部。習慣了這個姿勢後即使閉着眼睛也能保持全身平衡。如果對這個姿勢感到不習慣或是難受的話，表明你的骨骼已經有了傾斜或者歪曲，隻要自己有意識地及時調整，就可以緩解肩磅和腰部的不适還能提高新陳代謝。瑜伽老師教的是後腰離牆不能太遠，距離是手能插進四根手指的距離。如有偏差，望專業人士指正。請不要懷疑一個小動作是否有效果，隻要肯邁出變美的第一步，其他的那些步就會順其自然的邁出去了。站了一段時間可能就會覺得這樣站立效果不會太快，然後可能會嘗試跑步，瑜伽。。。。背一個單詞或者一百個單詞就能很好的應付考試或者與鳥人很好的交流了嗎？那為什麼還有那麼多傻瓜在學？瑜伽那樣慢悠悠的擺擺手的破姿勢就能塑形了嗎？真的能提氣質麼？我們總是用懷疑的态度來看待好多可以讓自己變更好的方法，跑二三十分鐘并不能變成瘦子，買個粉底并不能化一個精緻的妝容。然而沒有小小的開始，我不會減肥三十斤，錯過唯一一個成為瘦子的機會，我更不會有慢慢會化眉毛會選擇合适的衣服的機會，更不會有被人誇漂亮，誇有氣質的可能。我曾經也不信我會因為跑步變瘦，我也不信我會因為瑜伽顯得更高，更有氣質。别人的誇贊驗證了這都是可以達到的，她們是羨慕的，然而當初潑冷水的也是她們。去做吧！誰知道這一個簡單的小動作能給你帶來什麼改變呢？不要放棄任何一個可能變美的機會，反正又不會變更差，試試又能怎麼樣！請堅持，切記！如果因為别人的兩句懷疑的話，或者潑冷水的話就放棄，那麼。。。願你在變美的路上越走越遠！

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