有些人一到夏天就容易出現口臭的問題，防不勝防，妝容再精緻，穿搭再時尚，在口臭面前都是白搭，畢竟出門在外，總是免不了要開口說話呀，就算不說話，偶爾控制不住在地鐵裡打了個哈欠，那也是非常尴尬的事。口臭這個問題，影響最大的還是在社交活動上，讓人不敢開口，自信心也嚴重受影響。

我咨詢了一下一位口腔科的醫生朋友，說是口臭與體内的細菌有關，口腔疾病、腸道問題和新陳代謝都會引起口臭，夏天又是各種細菌衍生的最好時節，所以夏天的口臭也更嚴重一些。要解決口臭的問題，除了注意口腔衛生，保持口腔清潔，還要在飲食上下功夫，那些容易引起口臭的食物就不要吃了，像蔥，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油膩的要少吃，如果實在控制不住想吃，就一定要與瓜果蔬菜搭配着吃。另外，多喝水，禁煙酒，保持大便通暢也是非常重要的。

都知道口香糖可以除口臭，但也是治标不治本，與其吃薄荷味的口香糖，不如就直接用薄荷葉搭配檸檬做一杯飲品，薄荷葉味道清涼，含有較多的薄荷油，具有不錯的殺菌效果，還能消除因為上火引起的口臭，夏天常喝還有疏散風熱、清涼解暑的效果。

By Tina廚房日記

夏天的荔枝新鮮上市，所以在薄荷檸檬茶的基礎上加了點新鮮的荔枝，又是一種新的味道~

準備荔枝8顆，新鮮薄荷葉5片左右，檸檬1個，蜂蜜适量，純淨水800ml。

檸檬切成兩半，一半切片，倒入蜂蜜浸泡，另一半用來把汁水擠進蜂蜜檸檬片中。蓋上保鮮膜，放入冰箱的冷藏室冷藏3小時。

荔枝去皮去核，放進冰箱冷凍室冷凍，結凍後取出。

在水杯裡倒适量純淨水，把凍好的荔枝放進去。

把蜂蜜檸檬片放進水杯中，裡面的汁水也倒進去。

把薄荷葉放進去，浸泡片刻就可以直接引用啦，裡面的荔枝和檸檬片都是放進冰箱冷藏過的，所以喝起來也會有冰冰的感覺，做好之後就無需再放進冰箱冷藏啦。

吃薄荷葉的禁忌

1. 脾胃不好的人不要吃

脾胃虛寒的人平時要避免食用性寒的食物，以免加重體内的寒氣，所以薄荷葉是避免食用的，避免刺激腸胃，導緻腸胃不舒服。

2. 睡前不要吃太多

薄荷葉有一定的提神醒腦的作用，所以臨睡之前最好不要吃太多，以免影響睡眠。

3. 經期女性和孕婦慎吃

經期的女性比較敏感虛弱，吃薄荷葉會有較大的刺激，可能會出現或者加重痛經的情況，孕婦食用則可能會對胎兒不利。

4. 薄荷葉泡水不宜天天喝

雖然說薄荷葉可以除口臭，但是天天喝是不行的，會加重體内的濕氣，影響自身的體質狀态，對于腸胃功能不好的人來說，還可能會出現腸胃不适，所以不要天天喝，也不要一次性喝太多。

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