孩子沉迷手機危害身心健康?孩子沉迷手機的确是讓人頭疼的問題我通過浏覽大量的文字和視頻，做了如下彙總：，下面我們就來說一說關于孩子沉迷手機危害身心健康?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

孩子沉迷手機危害身心健康

孩子沉迷手機的确是讓人頭疼的問題。我通過浏覽大量的文字和視頻，做了如下彙總：

1. 父母以身作則，自己首先戒掉一回家就看手機的瘾。父母下班回到家就把手機放起來。如果需要工作，那就用電腦，或者把手機拿到衛生間很快完成。絕不當着孩子的面看劇，刷短視頻。在很多時候，其實是父母自己不知不覺地把孩子帶到手機世界的。自己手機一刻不離手，自己沒覺得，孩子已經深深感覺到手機是個寶了。大人總是覺得孩子沒有自控力，那麼，你給孩子做出個自控榜樣，讓孩子學學。

2．改善親子關系，讓孩子感受到愛和肯定。這樣既可以避免孩子去手機世界尋找安慰，又方便和孩子協商手機使用的規則。每個人的精神世界都需要親情友情等情感的滿足，需要平等，人權，尊重，被認可。孩子沉迷手機的一個重要原因就是在現實世界總是被否定被指責，覺得自己什麼都不行，缺乏成就感，價值感，幸福感。所以，父母要和孩子處好關系：關愛孩子，尊重孩子，和孩子好好說話，而且話題不要僅限于學習，比如多聊小時候的快樂，讓孩子感受到家庭的愛和溫暖。

3．張力釋放和快感置換。所謂張力釋放，就是必須玩兒，不能不讓玩，而是要讓痛痛快快玩兒，釋放一下孩子内心的壓力和情緒。但是，這個得和遵守規則、完成任務相結合。所謂快感置換，就是幫孩子在生活中找到其他的快樂和新鮮感，比如，搭積木、籃球、街舞、遊泳等等，讓他嘗試，讓他喜歡上一種或幾種活動。還有人主張多進行力量訓練式的遊戲，讓孩子有輸有赢。總之，讓孩子從别的“遊戲”中感受到快樂，感受到自我價值。

4．反向思維加正向引導。所謂“反向思維”，就是把制止變成“陪玩兒”，把家長管孩子變成孩子管父母。他打遊戲，你陪着打；你還要給他推薦優秀的博主。和孩子打成一片，是為了你引導的時候他會跟着你走。引導方法：和孩子一起研究玩手機的規則，讓孩子監督父母玩手機的時長。當然，規則全家都得遵守。詳見下條。

5．制定玩手機的規則，并嚴格遵守。這裡有以下“規則”以及制定規則的方式可以參考（1）規定玩手機的時長和時機。比如每次隻能在寫完作業之後玩，而且每次隻能玩半個小時。違規的話下次減為20分鐘。（2）改變玩手機的時間安排模式。把一次玩1小時變成一次玩20分鐘，分多次玩。慢慢削弱他的“手機瘾”。（3）一家人坐在一起研究怎麼管理手機，包括大人的手機，研究什麼時候玩、每次玩多久。讓孩子覺得你不是針對他。大家一起研究，給孩子主動權，讓他感覺到他也可以管理父母，孩子為了“看管”父母，他也得遵守規則。

6．規則制定了孩子不遵守怎麼辦。（1）孩子可以發脾氣，大人不能發脾氣。有一個13歲的孩子就是不遵守父母制定的玩手機規則，父母生氣，雙方硬碰硬，孩子賭氣不再上學，為此在家辍學2年。家長越對抗，孩子就越逆反。畢竟是孩子，改變有個過程。（2）給孩子改變和進步的時間，讓孩子感受到你理解他。小一點的孩子，你溫和拿走手機，陪他睡覺，陪他玩兒；大一點的，讓他自己說規則的意義在哪裡，結合上述方法，溫和溝通。

現在的孩子玩手機和70後、80後小時候玩的丢沙包、跳房子等一樣，都是遊戲，都有益智長見識之處，得讓孩子玩兒，不然和同學沒有共同話題。但沉迷手機肯定會害了孩子。以上方法大家借鑒嘗試吧。祝各位閱讀的親們早日擺脫孩子沉迷手機的困擾。謝謝！

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