“噗~”，小張早上坐電梯時突然感覺肚子一陣翻湧，接下來就是一個響亮的屁放了出來，雖然整個人舒服了不少，但是電梯裡的其他人紛紛捂起了鼻子，然後對小張露出了鄙夷的目光，當時的情景别提多尴尬了。

小張最近一段時間放屁十分頻繁，之前隻有吃大蒜、大蔥後才會放屁不止，現在即使吃得清淡也總是放屁，肚子脹脹的，這讓他懷疑是不是自己的腸胃出現了問題，專門上網查詢。

有人說：頻繁放屁是腸胃在排毒，小張看到後半信半疑，因為放屁除了令人尴尬之外，好像身體也沒有什麼不适感，所以沒有去看醫生，但是頻繁放屁究竟是什麼原因小張現在也不知道，真的像網友說的那樣，是身體在排毒嗎？

放屁是腸胃受寒脹氣引起的，應避免少吃過涼或容易發酵的食物，就可以避免此問題。 屁的産生來自三個途徑：

(1)吞咽食物時，空氣随之進入消化道；

(2)腸道中食物經細菌發酵産生的氣體；

(3)血液中氣體滲入到腸道内。

人每天約有7~10升氣體進入腸子，但大部分被腸壁的血管所吸收，從腸道排出的大約有0。5升屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。

屁的産生，是因為我們吃的食物，有些未被分解，未被分解的部分包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物，大腸菌飽餐後就會排氣，這些氣體在體内累積，造成一股氣壓。

當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。

首先，我們要知道，放屁是正常的生理現象，屁數量的多少直接和健康息息相關。

一般情況下，我們的消化道裡面有150-200ml左右的氣體，這些氣體要麼從上面通過打嗝排出來，要麼通過從下面放棄排出來。

正常的人每天大概會放6到20個屁左右，很多人說，我沒有放那麼多啊，其實，有的時候放屁我們是有意識的，有的時候是無意識的，比如睡夢中。每個人平均每天會排出500至1500ml的廢氣。

如果你放屁是數目在6到20之間的話，就是正常的，不要太擔心。但是下面兩種屁就是有問題的了。

有些人認為頻繁放屁就是身體在排毒，所以放屁越多越好，但事實并非如此，如果你放屁過于頻繁，可能會導緻自身患病風險增加。

1、腸道惡性腫瘤

總是頻繁放屁，有可能是腸道部位的惡性腫瘤引起的。

腸癌在發展過程中局部腫瘤的影響容易導緻腸道功能受損，消化食物的能力下降，很多人在消化過程中腸道産生的氣體量增多。

如果和這種原因有關系，請盡早治療，否則腸道内産生的氣體量增多，局部惡性腫瘤繼續發展，體積增大，甚至擴散到其他組織、器官内，有可能會威脅患者生命健康。

2、激燥性大腸症

存在放屁這種表現，有可能是激燥性大腸症引起。

激燥性大腸症是常見的腸胃疾病，雖然這種腸胃疾病不是很嚴重，但是在激燥性大腸症持續發展過程中，患者會出現腹痛、消化不良、氣體排洩量增多的情況，而且排出的氣體還會有明顯的臭味，這是激燥性大腸症常有的症狀。

因此，發現自己放屁量明顯增多，最好查明原因。如果是激燥性大腸症引起，需要對症治療，防止病情繼續發展。

3、慢性結腸炎

如果存在不斷放屁這種行為，有可能是慢性結腸炎的原因。

慢性結腸炎是常見的消化系統疾病類型，在慢性結腸炎發展過程中，患者通常會因為局部嚴重發展而導緻腸胃道功能受損，主要症狀表現有腹痛、腹瀉以及放屁量增多。

慢性結腸炎引起的不良症狀需要及時治療，局部嚴重感染情況得到有效控制，恢複正常的消化工作，放屁多的情況才會改善。

如果任由慢性慢性結腸炎持續發展，可能會出現身體虛弱、體重下降、身形消瘦等情況發生。

4、糖尿病

糖尿病人如果經常吃一些藥物，就會導緻肚子裡有脹氣。

脹氣的後果就是放屁多，另一個方面就是糖尿病患者如果長期發展，也會導緻一些神經上的并發症，引起腸胃道的紊亂，這個時候也非常容易引起肚子裡的脹氣，從而就會産生屁多的原因。

5、肝髒問題

放屁頻繁是肝硬化的典型症狀之一，當病情發展到一定程度時會出現腹部積水。當肝硬化病人吃太多脹氣食物以及腹部着涼時，易引起放屁增多。

看到這，大家也無需驚慌，雖然放屁多有可能是肝髒的問題，但也不要“聞屁色變”，一般情況下，隻要大家沒有其他基礎疾病，多數還是正常的。

1、黃瓜

黃瓜中含有豐富的膳食纖維，對促進腸蠕動、加快排洩有一定作用。其所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，從而排出毒素。

此外，黃瓜還有利尿作用，能清潔尿道，有助腎髒排出泌尿系統的毒素。

2、酸奶

益生菌在腸内，可協助腸道抵抗有害細菌，使得腸内菌群平衡，促進腸道消化分解。

3、大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

4、橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

5、黑木耳

含有植物膠質，可在短時間内吸附殘留腸道的有害物質，将其排出體外，起到“洗滌”的作用

臭屁的主要成分是硫化氫、甲硫醇、二甲基雙硫化物等含硫化物，主要是因病人攝取過多含硫食物，或對含硫性食物的消化吸收不良所導緻的。

這些妙招減少放臭屁：

1、在進食時不宜過快，細嚼慢咽，以免吞進過多空氣。

2、對于易産氣的食物不宜進食過多。

3、盡量少吃或不吃生冷油膩或難以消化的食物。

4、睡覺時多用側卧方式。如果照此做了之後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃（胃部血液循環部好、溫度低）、消化不良等，要及時到醫院就診。

5、養成良好的排便習慣，避免便秘；

6、加強體育鍛煉，改善胃腸功能。

7、多喝水，輕氫水效果更佳，小分子水，可更好的促進機體的新陳代謝，改善胃腸功能。

8、如果調整這些習慣後，排氣多的情形仍未改變，建議到醫院做腸道檢查，排除外器質性疾病。#愛樂養生指南#

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