月經是女性健康的晴雨表。當月經異常時，不少女性朋友表示什麼都不要，隻求月經正常，希望月經每個月都能準時來，然後正常地走。
但是由于生活方式及個人體質等多方面的影響，女性朋友或多或少會出現月經異常的問題。尤其是年輕女性，極易出現月經不調的情況，其中月經量少較為常見。那麼月經量少該怎麼辦呢，可以吃什麼來調節？
正常來說，每個月總的失血量在20—60毫升之間都是正常的。但如果是少于20毫升，那麼就說明這個月的月經量偏少。但是這20毫升也難以衡量，大家該如何自查自己是否月經量過少呢？
如果每次月經的持續時間隻有 1-2 天，月經量最大的幾天，白天用 1-2 片日用衛生巾即可，以及點滴出血，甚至用護墊就能解決，隻要符合其中一個條件，那麼就可認為是月經量過少。
月經量少可以吃什麼來調節？月經量少可以吃什麼來調節呢？在回答這一問題前，各位女性朋友需要先自查是什麼類型，這樣才能對症下藥，有效調理。
1、血瘀型
表現：月經常推遲到來，經量過少，經血有血塊，且顔色呈紫色或暗黑色。每次來月經時，小腹會有疼痛感。排出血塊後，疼痛感有所減輕。
食療：益母草12克，雞蛋1個，加水同煮。待雞蛋熟後，吃蛋喝湯。可在月經來之前的一星期飲用。
2、痰濕型
表現：體型以肥胖為主，月經來前胸口容易悶脹，月經常延後，月經來潮時經量偏少，且白帶偏多。
食療：山楂、陳皮和荷葉各10克，加水煎湯，日常可代替茶飲。平時還可多吃些白蘿蔔、海帶等祛痰消脂的食物。
3、血虛型
表現：多患有貧血，經血顔色偏淡，臉色蒼白或蠟黃，容易出現頭暈、心悸等症狀。
食療：熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生姜3片，加适量水炖熟，還可根據個人喜好加入蔥等調味料。日常還可吃些養血的食物，如菠菜和蘋果等。
4、宮寒型
表現：月經推遲，經量較少，經血顔色偏暗。月經來之前和來潮時，小腹冷痛，疼痛劇烈時會臉色發青，四肢冰冷。
食療：艾葉10克、生姜15克，加水煎煮剩半碗時倒掉渣。将雞蛋打碎，蛋黃和蛋清與湯汁一起煎煮，待雞蛋熟後服用，每日1—2次。注意艾葉的日用量不宜超過60克，以免發生不良反應。
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