随着社會不斷發展，人們的生活節奏也越來越快了，很多人身體出現了“亞健康”的情況，所以全民健身成為了熱議話題，并且有很多人參與其中。

就連工作十分繁忙的明星也紛紛加入健身圈，一方面是為了保持身材，另一方面也能塑造形體，而且還能保持健康，優點非常多。

娛樂圈裡的健身達人數不勝數，最有名氣的就是孫俪了，孫俪在懷孕期間身材明顯發福，産後又迅速恢複身材，這和積極鍛煉有着很大關系。

而且孫俪即使身材不胖的時候，依然堅持瘋狂練習普拉提，積極保持身體形态和保持健康，這點非常值得大家學習。

37歲的孫俪不僅自己練習，還帶着女兒小花一起練，這樣努力健身的母女，璐璐看了感覺十分羨慕。

劉嘉玲也在練習，而且通過練習普拉提，體重從118斤降到90斤，身材大變樣。

嘗到了練習普拉提甜頭的劉嘉玲，更是經常堅持，每天特意留出來一段時間作為練習普拉提的專用時間，微博都在積極打卡。

籃球明星詹姆斯“詹皇”和科比除了日常練習籃球，也在做普拉提運動。

科比看起來注意力集中，非常努力。

人們關注明星名人，往往人們隻看其天賦，卻忽視了人們在背後也付出這麼多努力。

其實做普拉提運動的普通人更是數不勝數，隻不過是很低調罷了。

• 大家經常聽說普拉提是一種運動，其實它還是一種技能。它是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提的姓氏命名的。
• 從狹義方面來說，普拉提夫婦共創造了超500個動作，這500多個動作就是普拉提。
• 而從廣義來說：普拉提運動能夠鍛煉人體深層的小肌肉群，提高大腦神經專注力，維持身體平衡。通過肢體運動強調對核心肌群的控制力，讓人腦對肢體和骨骼肌肉組織的感應力變靈敏。

積極做普拉提運動可消耗身體能量，也就是消耗掉脂肪。而且從定義裡我們還能看出普拉提運動可以提升大腦的專注力。

這樣來看，普拉提運動不僅能瘦身、塑形，還能讓人注意力集中、反應變靈敏。好處有這麼多，怪不得孫俪帶上女兒小花一起練。

不過也有人提出抱怨，普拉提雖然好，但是運動場地太不适合了。去健身房，需要專門的時間和地點，不長時間堅持，很容易浪費辦卡錢。

一定有人提問，普拉提運動比較專業，沒有專業的器材可以練習嗎？

答案是：可以練習。

這些問題其實困擾着很多人，有健身專家為此特意設計了一款便民運動的普拉提棒。

這個普拉提棒是在家就能用健身器材，非常小巧靈活，不占空間，如果條件允許，在辦公室也能用。

用它來健身，幾乎沒有什麼限制，而且可以把自己的碎片化時間用起來，如果想在家裡鍛煉，又因為沒有器材無法矯正身姿，那選擇它就對了。

璐璐當時也是看到了這一點，所以在前3個月的時候就買了。

每周都拿出3.4天的晚上休息時間來運動。現在體重都減輕了11斤，而且體型比以前變得更好看了，主要是雙腿，變化非常明顯。

這個普拉提棒有多種用法，8個動作幾乎可以鍛煉到全身的肌肉。其實這些用普拉提棒運動的方式和用健身器材鍛煉的方式，身體的部位得到的鍛煉效果是一樣的。

因此說這個普拉提棒可以替代10種健身器材也不過分。

同事看到我買了之後，她也買了，在家客廳就能練習，非常方便。

而且通過堅持鍛煉腰圍也在減少。

它的彈性非常好，能使用半年到一年的時間。不用的時候就将普拉提兩段對接起來，操作非常方便，9歲的孩子都能單獨拼接，拼接之後放在牆角，一點都不占地方。

與其用碎片化的時間玩手機，還不如買個普拉提回家鍛煉，瘦下來之後，會感覺整個人都輕快了。

同款的普拉提棒在其他地方銷售量非常高，大家對它的質量很滿意。

璐璐也為粉絲在别家店鋪的争取到了優惠券，同樣的東西，在這家店鋪買能省很多，如果你也感覺喜歡，那就抓緊鍛煉起來吧。

也就是兩杯咖啡的錢，與其買食物發胖，不如買器材鍛煉身體，讓自己變瘦，把碎片化時間用起來，一年你就能和周圍的人拉開差距。

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