陰瑜伽是什麼意思?陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢,糅合中國道教和武術的精粹陰瑜伽強調整個身體的放松,清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸長時間的動作保持,在肌肉完全放松的狀态下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界,下面我們就來說一說關于陰瑜伽是什麼意思?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢,糅合中國道教和武術的精粹。陰瑜伽強調整個身體的放松,清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸。長時間的動作保持,在肌肉完全放松的狀态下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。
風格特色:
(1)強調的是伸拉身體骨胳的連接組織,骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜,利用瑜珈的體位法,每個動作靜止一段時間,3-5分鐘,有時甚至是10分鐘,主要鍛煉的部位是盤骨及下背部。所以,在練習過程中偏重于身體的伸展,動作緩慢,在自身極限内保持時間長,從而達到良好的效果,這也是它最大的特點。
(2)緩慢細長的呼吸,動作的靜止時間長,讓身體的肌肉完全放松,從而達到伸拉骨胳的結締組織。
(3)讓感覺向内走,注重自身的體會。
(4)鍛煉人的耐力,為瑜伽的修煉進程打下良好的靜坐基礎。
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