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吃什麼水果有助于減肥

健康更新时间:2024-06-29 09:50:10

吃什麼水果有助于減肥?甜橙：甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃，接下來我們就來聊聊關于吃什麼水果有助于減肥?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吃什麼水果有助于減肥

甜橙：甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

番石榴：番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體内的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。

梨：梨的功效有很多不僅可以止咳還有減肥的效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個梨含有的熱量僅是50卡路裡，還可以滿足減肥的目的哦。

葡萄柚：葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅幹，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

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