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吃啥可以提高免疫力

生活更新时间:2024-11-13 15:02:16

吃啥可以提高免疫力?多喝酸奶：堅持均衡飲食,如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,會使人的抗病能力削弱要糾正這種失衡,必須依靠養生細菌,酸奶中就含有這類細菌購買時一定要注意酸奶的生産日期,如果生産日期有些模糊,那就說明被改過,注意，我來為大家科普一下關于吃啥可以提高免疫力?以下内容希望對你有幫助!

吃啥可以提高免疫力

多喝酸奶：堅持均衡飲食,如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,必須依靠養生細菌,酸奶中就含有這類細菌。購買時一定要注意酸奶的生産日期,如果生産日期有些模糊,那就說明被改過,注意。

多飲開水：記住,是白開水!這樣能使鼻腔和口腔内的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。研究證明,白開水對人體的新陳代謝有着十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯涼開水,尤為重要。

多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經常食用能促進免疫功能。

經常喝茶：科學家發現,茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由于它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒,因此,可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。

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