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橘子一天吃多少會變黃

生活 更新时间:2024-10-16 14:58:41

橘子一天吃多少會變黃?橘子一天吃多少會變黃沒有固定量,以個人體質為定,但一定不要吃多,今天小編就來說說關于橘子一天吃多少會變黃?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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橘子一天吃多少會變黃

橘子一天吃多少會變黃沒有固定量,以個人體質為定,但一定不要吃多。

建議吃1-2個即可。 雖然橘子的營養價值很高,但是任何食物吃多了都會對人體的健康造成一定的影響,而且橘子的性質還偏涼性,食用後會對人體的脾胃造成一定的刺激。 而根據根據《中國居民膳食指南(2016)》中的建議:成年人應保證每天攝入200-350g的新鮮水果,且果汁不能代替新鮮水果,因此建議一天吃200-350g左右的橘子就可以了,換算成中等大小橘子的話大約是1-2個左右。

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