茶文化源遠流長,很多人都很喜歡喝茶,也習慣了喝茶。作為老茶客來說每天不喝上兩杯,渾身都覺得不帶勁兒。毋庸置疑,茶是最健康的飲品。适量飲茶不僅能起到養生的效果,同時對于身材圓潤的人來說也能達到減肥消脂的目的。
那我國茶葉種類繁多,哪些茶營養價值最豐富且減肥效果更好呢?
1、菊花茶
提到菊花大家肯定都很熟悉,它是我們生活中常見的一款花茶。我國菊花品種高達3000餘種,而在衆多菊花當中懷菊花可謂是十分突出,不僅外觀碩大美麗,其中的營養物質更是優于其他品種的菊花。
它栽培曆史悠久,花瓣緊實且肥厚,色澤金黃透亮,聞起來有一股天然的菊花香,一朵就能夠泡出一杯。不僅如此,懷菊花中豐富的類黃酮、水蘇堿、維生素等營養物質,不僅能夠氧化,緩解眼睛疲勞,好還能夠促進身體中堆積的脂肪的燃燒,對減脂有一定的幫助。
想要控制體重的人,可取1朵泡入杯中,營養物質會随着水溫的升高與茶湯融為一體,入口清香雅淡,仿佛置身于花海般放松自在。
2、西湖龍井茶
西湖龍井是六大茶系中的綠茶,其中含有茶多酚,氨基酸等多種物質,常喝能夠調節脂肪代謝,從而起到瘦身的效果。但值得注意的是,西湖龍井茶隻能在熱飲的情況下能燃燒脂肪,冷飲效果不佳。若有想要減肥的小夥伴這點要切記了,否則還會有适得其反的效果。
西湖龍井因采摘時間不同所以分為明前龍井和雨前龍井。明前的茶葉芽頭嫩下且條形優美,屬于冬天後的第一批嫩芽,風格多變且營養價值豐富。雨前龍井,因采摘時間晚,溫度較高,所以和明前相比,滋味會更加醇厚粗犷一些。大家可以根據自己的口感喜好來挑選适合自己的龍井茶。
3、荷葉茶
這裡說的荷葉茶可不是普通的荷葉茶,它作為主要成分之一有着很好的減脂功效,除此之外,山楂、決明子、紅棗、枸杞、橘皮和金銀花等成分也是不可缺少的。這些植物在經過核實配比之後不會過于含量,更适合大衆群體,同時還能更好地幫助保持身材,是一款集營養和健康為一體的茶。
一般這種組合茶泡出來之後是苦的,而這款相對于來說,苦澀感會更弱,同時,都是天然的物質,更有利于吸收,成分也更安全,對于身體有肉肉的,但是又不能堅持運動的人來說,常喝立清茶,可以說是一個十分不錯的選擇。
以上這3款茶可謂是減肥人士的福音了,堅持飲用就會有很好的效果。這三款茶有不同的口感和風味,大家可以自行選擇哦。
減肥喝茶期間也有需要注意的地方,一起來看看吧!1、适量喝茶
很多人說既然喝茶能減肥,我一天喝個十杯八杯的,這樣效果顯著。其實不是的,喝茶要講究适量原則,每日飲茶過量不僅效果會減半,反而還會損傷身體。
2、不要喝放置時間長的茶
放置時間長的茶不僅口感較差,同時裡面的營養成分也會大量流失。再加上久放還會滋生很多細菌,若此時再去飲用基本上沒有可飲用的價值了。
3、不空腹喝茶
早上空腹喝一杯茶能加速腸胃蠕動,快速減肥?别再信這類謠言了,空腹喝茶會降低消化功能,減緩代謝速度。正确的飲茶方式是,早飯過後一小時此時減肥效果更佳。
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