新生寶寶的睡眠周期很混亂，而且有自己的特點，一天24小時，時睡時醒，幾乎沒有規律可循，所以，你不知道寶寶什麼時候會睡着，也不知道他會不會在下一秒醒來。

在當媽的最初的幾周裡，寶寶每次睡眠的時間不超過3-4小時，所以媽媽的睡眠也會變得斷斷續續，多少當媽的在寶寶一歲之内隻有一個簡單的願望：

睡個整覺！！

寶寶的睡眠情況直接關系到媽媽的睡眠質量，讓寶寶順利地睡着、盡早養成良好的睡眠習慣是新手爸媽擁有良好睡眠的關鍵，以下哄睡方法趕快mark一下吧！

讀懂寶寶的睡眠信号

媽媽們隻要細心觀察，還是會發現寶寶發出的睡眠信号的：

許多新生寶寶累了的時候，情緒都很煩燥，會揉眼睛、拉耳朵、或者以哭鬧的形式發洩出來，以此告訴爸爸媽媽他困了，要睡覺了。如果此時爸爸媽媽不理解他的意思，繼續逗他的話，孩子會哭的越來越厲害。

當寶寶眼神迷離的時候，也是他要睡覺的信号。這種情況大多出現在吃完奶後，如果爸爸媽媽在逗寶寶玩的時候發現他反應不那麼靈敏了，那就要及時讓寶寶睡覺。

如何讓”睡渣“寶寶變成天使寶寶

雖然新生兒的睡眠時間相當于成人的2倍多，但有些新生寶寶卻怎麼也睡不好，讓爸爸媽媽也疲備不堪，在兒科門診中也經常遇到咨詢寶寶睡眠問題的家長，我們總結了幾個典型問題如下：

滿月前的新生兒因為睡眠形态尚未成熟，因此會有“日夜颠倒”的情況，這可能是最讓媽媽們崩潰的情況了。

寶寶兩周左右時，就可以教ta區分白天和夜晚了。首先可以以居室環境來區别白天與黑夜。因為光線及噪聲對日夜生理時鐘的影響很大。所以，寶寶白天醒着時，要與ta一起玩耍，保持居室的光線和日常的生活噪音。夜晚睡覺時房間的燈光要暗，盡量安靜。這樣寶寶就會逐漸的認識到晚上是睡覺的時間了。

當然，也不能走極端，刻意營造太安靜的睡眠空間，因為寶寶一旦習慣這樣的睡眠環境，便很容易被細微的聲響所驚醒，這并不是很好的睡眠習慣。

寶寶6-8周時，就可以練習讓ta自主入睡了，在寶寶開始困倦但還清醒時就把ta放在床上，輕拍安撫，有機會讓寶寶自主入睡。但事實上，對于許多新生寶寶來講，這種哄睡方式會有些困難，多數寶寶都需要父母抱着或邊吃奶邊睡。

在新生兒期，采用這種哄睡方式也是沒有問題的，但要注意的是，一旦确定寶寶入睡後，就需要把ta放在床上，不要讓寶寶在父母懷抱中睡太久。既要哄睡着，也要放得下。

适宜的室溫對于寶寶順利入睡也很重要，晚上睡覺的室溫要低于白天活動的室内溫度。一般在18-22度即可，如果室内溫度過高，或是被包裹的太緊，寶寶會因為燥熱而睡不安穩。這時，家長可以摸一下寶寶的頸部和手心，會有些潮熱，這時，需要做的就是降低室溫，減少或松開包被。隻有寶寶感覺舒适了，才能入睡。

當然，也有另一種情況就是受涼，如果寶寶小手摸着發涼，則表示寶寶是由于保暖不足而影響睡眠的，可以加厚蓋被保溫。

另外，如果寶寶沒有吃飽也會影響睡眠，繼續喂奶，讓寶寶吃飽。

由于新生兒容易出現驚跳反射，周圍如有噪聲刺激或放在床上時動作過重，寶寶會出現新生兒驚跳反射（如雙臂伸直，張開手指，頭向後仰，雙腿挺直等）反應。這是新生兒的本能之一，家長不必過于擔心。

在寶寶睡覺時，家長可以用一個薄的純棉小被單束縛一下寶寶的雙上肢，形成一個小襁褓，這樣可以讓寶寶睡的安穩些。

如果寶寶除了睡眠不安外還有發熱、不吃奶等其他症狀時，寶寶很可能是生病了，應及時去醫院診治。

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