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冬天吃什麼增加抵抗力

生活 更新时间:2024-11-25 03:39:58

冬天吃什麼增加抵抗力?杏仁:杏仁可以提高免疫系統的抗壓能力,杏仁當中的維他命E可以滿足日常所需的一半,而且維生素E也可以提高身體當中額免疫力杏仁當中的核磺酸和煙酸以及B族維生素同樣可以提高免疫系統的抗擊能力,接下來我們就來聊聊關于冬天吃什麼增加抵抗力?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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冬天吃什麼增加抵抗力

杏仁:杏仁可以提高免疫系統的抗壓能力,杏仁當中的維他命E可以滿足日常所需的一半,而且維生素E也可以提高身體當中額免疫力。杏仁當中的核磺酸和煙酸以及B族維生素同樣可以提高免疫系統的抗擊能力。

牡蛎:牡蛎當中包含礦物質鋅,可以輔助治療男性不育的問題,主要是因為男性不育大多數都是因為體内缺少鋅引起的。而且鋅還可以抵抗病毒,雖然沒有研究直接表明鋅可以抗病毒,但是有研究發現鋅可以維持免疫系統的正常運作,而且鋅還可以促進傷口的愈合。

白蘑菇:白蘑菇富含硒和抗氧化劑,如果體内硒過少,那麼就會導緻重感冒變得更加嚴重,所以補充硒可以幫助治療感冒。而且蘑菇當中的B族維生素核黃素和煙酸等營養元素都可以維持正常的免疫系統功能。

葡萄柚:葡萄柚當中富含維生素C,可以輔助治療感冒和流感,而且葡萄柚當中富含大量的類黃酮,這種物質可以增強免疫系統的活力。

低脂酸奶:每天喝點酸奶可以降低患上感冒的幾率,低脂酸奶當中的益生菌可以刺激體内的免疫系統,幫助身體抵抗病毒讓我們少生病。而且低脂酸奶當中的維生素D可以降低感冒和流感出現的風險。

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