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吃一個星期的香蕉會瘦嗎

生活更新时间:2025-03-04 07:15:05

不少的朋友都想通過飲食的方法，讓自己達到減肥瘦身的效果，今天小編就給大家介紹一些能夠減肥的好辦法，隻需要通過吃就可以達到效果，香蕉我想你已經很熟悉了吧，香蕉記得晚上吃10天瘦3公斤不是夢啊。

吃一個星期的香蕉會瘦嗎（香蕉記得晚上吃10天瘦3公斤不是夢啊）1

現代人因為工作忙碌，早餐選擇吃得少，但晚上卻吃很多，如果改變飲食習慣，減肥效果會更好。由於一根香蕉的熱量還不到90卡，熱量僅有白飯的1/3，晚餐前先吃2根香蕉，并搭配200c.c的開水，讓身體産生飽足感，待食欲降低後再吃晚餐，10天瘦3公斤不是不可能。

吃一個星期的香蕉會瘦嗎（香蕉記得晚上吃10天瘦3公斤不是夢啊）2

那又為什麼在晚上吃的效果最好呢？這是因為香蕉中含有「精氨酸」可以活化生長激素，并幫助美容和瘦身的效果，如果晚上吃，就能在入睡時（半夜11點到淩晨1點），也就是體内生長激素分泌最旺盛的時刻互相配合，達到抗老及燃脂的效果。

吃一個星期的香蕉會瘦嗎（香蕉記得晚上吃10天瘦3公斤不是夢啊）3

雖然香蕉對於身體有諸多的好處，但是大家千萬也别因此一天到晚都吃香蕉（營養會不均衡的）！減肥要成功光靠一種食物當然不夠，更重要的是營養均衡，吃得少但吃得巧，再加上充足的運動以及持之以恒的決心，要瘦身絕對不是難事！

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