冬季寒冷，人們為了保暖總是想盡各種辦法。于是乎很多人都為了冬季取暖，總會把一些取暖方法用到極緻。比如暖寶寶直接貼在身上，或者蒙頭睡覺......這看似很正常的方法其實對身體健康沒什麼好處，甚至會損傷我們的身體。下面就為大家介紹下。

進門馬上烤暖氣

從外邊回到家，手腳凍得冰涼，大多數人都喜歡馬上去暖氣邊烤烤，暖和暖和。可這種做法是非常不好的，很容易造成凍傷。因為手腳在長時間受凍後血管會收縮，血流量減少。馬上近距離接觸熱源，會使血管麻痹，出現毛細血管擴張，局部淤血，或造成凍瘡。因此，如果覺得手腳冰冷，最好通過揉搓，使其慢慢恢複正常溫度。

用熱水洗臉

冬天的早上，告别溫暖的被窩時，隻想用熱水洗把臉吧?愛美的你要注意了：經常使用熱水，皮膚容易松弛，而且對寒冷也更加沒有抵抗力。相反，用冷水洗臉卻能提高人體的抗寒能力，有利于預防感冒，讓皮膚更加緊繃。所以，冬天的早上，堅持冷水洗臉，才是永葆青春和強身健體的長遠之計。如果怕冷，也可以選擇較涼的溫水或冷熱水交替洗臉，這樣能加快皮膚的血液循環，有利于面部肌膚的護理。

蒙頭睡覺更暖和

有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以後，你經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。除了因氧氣不足造成呼吸困難，頭昏腦脹外，從嘴裡呼出的大量水氣也使被窩内的濕度急劇提高，全身都會變得很不舒服。而且有研究表示，長期蒙頭睡覺，會對大腦産生很大危害。所以一般來說，隻要被子沒有裹成“筒狀”，被子邊留有縫隙的話，就會令人舒服很多了。

吃喝篇

吃火鍋能驅寒

寒冷的冬天跟三五好友吃火鍋，真的是很爽。吃完了更是遍體生熱，溫暖舒适。火鍋确實具有溫中助陽、驅寒除濕、活血祛風、行氣止痛、增進血液循環的作用。但冬季是胃病高發的季節，所以胃不好的人吃火鍋的時候一定要小心，尤其是辣鍋，很容易導緻胃炎、胃潰瘍甚至胃出血。還有易口幹舌燥、手足心熱、大便結燥等陰虛氣虛者，應少食或不食火鍋。

飲酒可以禦寒

大多數人都對“喝酒能禦寒”深信不疑，但事實并非如此。人們在喝酒之後，酒精進入血液，起到了麻醉的作用，讓你對外界環境中刺激的敏感性降低，就感覺沒那麼冷了。可乙醇會引起血管擴張，血液循環加快，讓體内的熱量大量流失。此時，不僅不能起到防寒保暖的作用，反而會使體溫降低，容易感冒或造成凍傷。

裝備篇

錯誤使用暖身貼

一到冬天各種品牌和各種形式的暖身産品就開始充斥着人們的視線，無論是最原始的暖水袋、最方便的暖身貼還是最居家的電熱毯，都是必不可少的。但随之而來的卻是低溫燙傷、輕微灼傷等不良後果，會引起紅斑、水疱等症狀。而且慢性病患者、孕婦等人群是不适宜使用暖身貼的。因為慢性病如糖尿病等，由于受熱能力較低，且對溫度變化不敏感，會比正常人更易造成嚴重的灼傷;而孕婦使用暖身貼也會對胎兒不利。因此，在使用方法正确的情況下，還是傳統的暖水袋最保險。

輕信遠紅外保暖産品

現在市面上還有各種以高科技著稱的遠紅外保暖産品，包括内衣、護膝、床墊等。它最大的功能就是防寒保暖，可是對于帶心髒起搏器的心髒病患者來說，磁場會對起搏器造成幹擾，所以最好不要穿。雖說遠紅外産品在一定程度上能夠緩解關節痛，但能治療風濕病、關節炎等說法純屬無稽之談，當然就更不可能取代醫院的遠紅外線物理療法了。有病還是要治病，不能輕信各種謠言。

穿衣篇

保暖光顧腳

老話總說，人老先老腳，隻要腳暖和了，身上就暖和了。因此有很多女性在冬天還穿着裙子，不管配的是雪地靴還是高筒靴，中間總露着一截大腿。“美麗凍人”真可謂一點兒都不假。其實，當人身體感覺到冷的時候是全身性的，不能隻從局部保暖。像脖子、胳膊、肚子和膝蓋等部位都很容易受涼，從而引發疼痛或其他炎症。尤其是女性，在冬天會更容易胃痛、腹痛，所以一定要注意全身保暖，隻暖腳是遠遠不夠的。

戴口罩可以抵擋寒氣

手冷戴手套、頭怕吹戴帽子，很多人在冬天還會感覺鼻子也特别冷，總不能把整個臉都遮起來吧，于是口罩就成了最大的救星。可口罩内壁接觸口鼻的部分會殘留唾液，若不經常清洗，很容易滋生細菌，引起呼吸系統疾病。而且鼻黏膜中具有豐富的血管和海綿狀血管網，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已經接近體溫了。如果過分依賴口罩，反而會降低抵抗力，更加容易感冒。對于抵抗力差的人，想要保暖，戴圍巾、戴手套或穿暖和的鞋子，都比戴口罩要更健康、更實用。

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