開封秦宮方中醫館導讀：裸睡,顧名思義,指的就是裸體睡眠.其中分為全裸睡和半裸睡.穿個内内,隻裸上半身的是半裸睡;一絲不挂的才是全裸睡.裸睡到底好不好?看過之後就知道了.
1、促進血液循環
沒有了衣服的束縛,身體會更加放松,而且更有利于皮脂腺和汗腺的分泌,使血液循環更加暢通,皮膚也會有一種通透的感覺.經常手腳冰涼的人可以偶爾嘗試.
2、改善失眠
裸睡能給人一種無拘無束的舒适感.現在人壓力比較大,通過裸睡,有助于放松肌肉的緊繃、緩解神經壓力、消除疲勞;有助于改善失眠,擁有更高質量的睡眠.
3、預防疾病
對于女性來說,裸睡時,胸部乳腺沒有束縛感,有利于乳腺血液循環和新陳代謝,可以預防和減少乳腺疾病發生;對于男性來說,也可以明顯改善和調節外生殖器官的發病率.
4、睡眠環境
如果要裸睡,肯定要選擇一個相對自由、安全、獨立的環境.否則很有可能因為拘束、緊張導緻反而睡不好.睡前可以聽聽旋律舒緩的歌,讓自己能夠心情放松,更容易進入夢鄉并保證睡眠質量.
5、注意保暖
睡覺時要保持空氣流通,溫度适度适宜,對于睡眠習慣不是很好的人來說(比如習慣踢被子的人),特别需要注意,避免受涼.小孩子裸睡時最好戴個肚兜,保護腹部.
6、衛生情況
床具的軟硬度要适中,床褥要幹淨、蓬松,經常清洗并且接受陽光的曝曬,以免細菌等感染.自己個人的衛生也要注意哦!否則,若是因為衛生問題增加了感染螨蟲的幾率,導緻一些瘙癢、過敏等問題,那便得不償失了.
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