人體的血管，好比條條公路，縱橫交錯，四通八達，一旦發生堵塞，便很容易引起“交通事故”。

都說“人與血脈同壽”，若身體的血管硬化，血液流通減慢，造成血管堵塞，那麼一系列疾病也就随之而來了！

血管堵塞的人，身體3處會“疼”

1、胸部疼痛

如果平時沒有胸痛的症狀，突然在近期頻繁胸痛，持續數秒，甚至幾分鐘，并且多有灼燒感，伴随壓榨性疼痛，一定要警惕。

因為此時，很可能是心髒血管堵塞，誘發胸痛、心絞痛，甚至是心梗！

2、四肢酸痛

一旦血管發生堵塞，四肢也會有感覺。

通常表現為：肢體酸痛、無力；單側麻木，易跌倒；持物顫抖甚至跌落等。

這些症狀的發生，通常是因為血管堵塞，導緻血液循環不暢。一旦發生，要及時治療并疏通血管。

3、頭痛眩暈

大腦内的血管一旦堵塞，會阻礙其中血液的流通，進而引發缺血性頭痛的情況。

頭痛的同時，還會伴有眩暈的症狀，尤其是在早晨起床的時候，更為明顯。

如果不加以檢查并治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾病！

心梗腦梗很緻命

做這個檢查可以及早發現

三個三，血管健康人長壽

預防血管堵塞，謹記“三戒、三常、三動作”，血管健康人長壽！

三戒：

1、戒懶

懶，這裡是說不愛運動、缺乏運動。

而缺乏運動，便是血管堵塞的一大誘因。

長期不運動的人，血管裡面的“垃圾”就沒有辦法排出；

而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠肮髒，最終堵塞血管。

2、戒煙

衆所周知，吸煙有害健康！

煙草中有300多種毒素，長期吸煙不僅對肺髒有危害，對心血管的危害也甚大。

研究顯示，心血管問題80%的人都有吸煙史，煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，使血紅蛋白不能與氧結合，使機體出現缺氧；

并且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，易造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。

3、戒精

現今社會，人們吃的東西越來越“精細”了，而粗糧卻少之又少。

這種“精細”的飲食，非常不利于血管健康！

這是因為，長期吃精細食物，身體會缺乏一些必要的營養元素；

而适當吃些粗糧，對血管和身體健康，均有益處。

三常：

1、常飲茶

荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀态，降脂降壓，預防血栓的形成。

苦丁：就是我們常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。

蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯蒲葉苦丁茶水，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩定血壓，保護血管健康。

2、常愉悅

日常生活中，能有一個良好的心态，保持樂觀愉悅的心情，不僅可以提高生活質量，還能增強自身免疫力，預防疾病“入侵”。

而壓力過大，經常生氣、郁悶，會引起血管内膜收縮，加速血管老化，血管也容易變硬。

所以，想要血管健康，保持愉悅的心情，是最為簡單的方法。

3、常清淡

高鹽的食物，對血管傷害是很大的。

常吃這種“重口味”食物，會促使膽固醇升高，增加血管堵塞的風險。

同時，還會增加血管壁壓力，讓血管更脆，通透性降低等。

所以，日常生活中，要清淡飲食，每日攝入鹽量，最好不要超過6克。

三動作：

1、抖腿

經常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保護血管健康。

但要注意的是，此方法，是久坐一族，保護血管的一種懶方式，不能代替運動。

如果條件允許，建議還是定期參加體育鍛煉。

2、拉頸

單手斜抱頭頂，緩慢向左或右拉伸脖頸。注意切勿太過用力。

拉伸頸部，可預防頸部血管堵塞，每天早晚兩次為宜。

3、張嘴

嘴巴以最大限度地張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉；

每日堅持做，可加速顔面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。

來源： 約見名醫

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