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身材都這樣了還有必要跳繩嗎

生活 更新时间:2025-02-07 12:55:25

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身材都這樣了還有必要跳繩嗎(嗯我的腰臀比竟然較小)1

身材都這樣了還有必要跳繩嗎

今天做了體測,嗯我的腰臀比竟然較小,好像是零點7幾,我當時暗暗開心了一下,帶着困惑回家測了一下最細腰圍65cm,我驚了,這麼細的嗎?感覺腰部肉肉挺多的,至于屁股嘛,雖然比以前翹了一點點,但還是扁平臀啊,大概、可能、應該是真胯寬、假胯寬導緻臀圍比較大吧 好像細腰翹臀相當不錯啊,我要努力再努力 另外關于腰腹的訓練,我最近其實做得很少,但平時不管是跑步啊、器械啊、其他有氧形式啊,都需要收緊核心,相當于也練了一下,所以我不清晰的馬甲線還是沒有離我而去的 因此,腰腹确實是可以天天練的肌肉,但如果沒有局部訓練,也不要緊,保持平時規律的的訓練計劃也是可以練到腹部的,當然多多局部訓練可以加強塑造腰腹線條啦 另外,肚肚肉肉多的小夥伴們别隻練腹部,要先減脂哦…… 晚安啦 @Keep @Keep_精選 @Keep_活動,

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