在快節奏的生活中尋找做菜的快樂和美味，這道菠菜羊肉湯清爽、不油膩、不麻煩，葷素搭配營養均衡。春天裡收貨自己種的菠菜，新鮮而又碧綠，看的人滿心歡喜。吃膩了炒和涼拌，輕輕松松做個個汆燙式的也是極好的。
By 超級小兵兵
1、準備食材：菠菜、羊肉卷、蝦皮、皮蛋
2、菠菜焯水去除草酸
3、羊肉卷焯水撈出
4、蝦皮、皮蛋、蒜頭、麻油、鹽、雞精、胡椒粉，煮開調制一個高湯備用。皮蛋和蝦皮提鮮效果很突出，也可以用熱油先微微煎一下兩樣，再加水大火煮湯頭會白一點。
5、把燙好的羊肉、菠菜放入煮開的高湯中，撒點青蒜末關火上桌。
盛碗米飯趁熱吃啊！重口味的加兩勺辣椒油也是很好的，人多也可以放把粉絲。
菠菜味甘、性涼，入大腸、胃經；可補血止血，利五髒，通腸胃，調中氣，活血脈，止渴潤腸，斂陰潤燥，滋陰平肝，助消化；主治高血壓、頭痛、目眩、風火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滞。近來用以治貧血。
1.通腸導便、防治痔瘡
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。
2.促進生長發育、增強抗病能力
菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體内轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。
3.保障營養、增進健康
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4.促進人體新陳代謝
菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
5.清潔皮膚、抗衰老
菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
