最近幾個月，韓阿姨一直都感覺身體不太舒服，好像每天都睡不醒一樣。晚上八九點的時候就睡了，但是早上依然還是無精打采的樣子，吃過早飯還要睡，并且白天還總是犯迷糊，注意力不集中，稍不注意就走神了。

這些都被韓阿姨的兒子看在了眼裡，于是強拉着韓阿姨來到了醫院，醫生建議她在睡眠門診呆一晚上，第二天醫生告訴兒子，說韓阿姨這嗜睡的毛病是多年睡姿不當遺留下來的老毛病，隻是最近天氣熱，這種情況又加重了。

兩種睡姿的确有損老人身體

1、左側卧

大家都知道我們的心髒在左邊，左側睡會增加心髒内胸腔的壓力，影響心髒的輸血速度，因此是不建議老年人采取左側睡的睡覺姿勢的。另外左側睡還會影響胃排空的速度，不利于消化。

2、趴着睡

有不少老年人喜歡趴着睡覺，認為這樣睡覺可以給人帶來更多的安全感，其實這種姿勢是最不健康的，不僅會影響正常的肺部呼吸，還會阻礙臉部的血液循環，增加老化的速度。

有種睡姿可預防老年癡呆

有研究人員發現，側卧睡姿的确會比其他睡姿更能降低患上老年癡呆、帕金森等其他神經系統疾病的風險，因為側卧睡姿可以打開一條叫做“神經膠質-淋巴”的通道，可加快大腦皮層中廢物的代謝速度。

不過既然左側卧不可取，那麼就試試右側卧吧，因為胃的出口在我們的右下方，保持右側卧的睡覺姿勢更有利于胃裡面食物的排出，促進消化，并且還不用擔心會壓迫到心髒。不給過話說回來，盡管右側卧睡姿對身體的影響會小一點，但是時間長了依然還是會壓迫到一側的肢體，影響全身血液的流動。最好的睡姿還是仰卧睡，因為這樣的睡姿不會壓迫到任何器官，并且也不會影響到肢體和大腦的血液循環，但是如果您有打呼噜的習慣，則不宜采取仰卧睡姿，因為嚴重的時候會導緻窒息，後果十分危險。

不同的疾病，睡覺的姿勢也有所不同

1、心髒病：心髒在人的左側，有心髒病的患者最好采取右側卧或者仰卧睡，避免壓迫到心髒。

2、高血壓：高血壓患者右側卧會更好一點，不要仰卧。

3、腰椎間盤突出症：患有腰椎間盤突出症的人，床墊不要過軟，因為太軟的床墊會增加腰部的受力面積，導緻腰酸。

4、胃食管反流：這類患者在睡覺的時候，可以适當調高自己上半身的高度，利用重力作用改善胃食管反流的現象。

中老年人每天睡覺超9小時更易患癡呆？

現在的中老年人普遍存在失眠的現象，很多人覺得自己非但沒有失眠，每天還能睡9個小時以上，這難道不是好事嗎？最近有研究報告指出，睡覺時間變長有可能是老人認知能力下降的一種表現。有一項針對2500位老年人進行的10年随訪記錄，發現每天晚上睡覺超過9個小時的老年人患上老年癡呆的風險比每天睡覺保持在7-8個小時内的人增加了一倍，睡眠時間長的人，大腦體積會更小。盡管這隻是一項随訪記錄，不足以證明睡眠時間和老年癡呆的關系，但是根據用進廢退的原理，一個經常愛動腦的人肯定會比一個隻愛睡覺的人患上老年癡呆的風險要小。

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