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腹肌速成的幾個辦法

生活 更新时间:2024-08-04 08:12:12

不少“有志之士”都掙紮在練腹肌的“漩渦”中無法自拔,他們最常問的問題就是——我練腹肌從不偷懶,為啥我的腹肌就是不成形呢?!

腹肌速成的幾個辦法(事半功倍的腹肌養成法)1

小編“考察”過後發現,原來這群“苦逼腹肌練習者”練腹肌隻會3個動作——仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐!這怎麼能行呢?要知道,我們垂涎的腹肌,每一塊組成肌肉都有其獨特的“個性”——上腹肌成型快、側腹肌最難搞、下腹肌看運氣...面對每一塊肌肉,我們絕對不能用同一個健身動作來對付!

腹肌速成的幾個辦法(事半功倍的腹肌養成法)2

今天,小編要和大家分享的是:面對每一塊腹肌組成,我們改如何有針對性的訓練,讓事情事半功倍呢?

腹肌速成的幾個辦法(事半功倍的腹肌養成法)3

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按照以上的“針對性腹肌養成套路”按部就班的練習,相信很快你就會擁有棱角分明的迷人腹肌哦!健身貴在堅持,千萬别讓你的肌肉都埋在肥肉中哭泣!

腹肌速成的幾個辦法(事半功倍的腹肌養成法)9

作者:猴塞雷|轉載前請與跑步聖經聯系[runningbible]

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