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夫妻吵架的幾個溝通技巧

生活更新时间:2025-02-07 20:03:25

夫妻吵架後，老公很多時候猜不對需要怎麼哄，或者幹脆無作為，老婆需要怎麼溝通才能讓關系更融洽。

夫妻吵架的幾個溝通技巧（怎麼溝通才能讓關系更融洽呢）1

明确對方怎麼做，你的情緒會改善，不要讓對方猜出你的心思。你是需要情感呵護？還是需要對方尊重你的邊界？還是需要對方跟你冷靜讨論方案的？這是最關鍵的。

在雙方比較冷靜的時候，把自己的需求直接告訴伴侶。比如“當你看到我生氣的時候，請安慰我說‘别生氣，氣壞了身體我會擔心’或者‘你看起來很難受，我們先抱抱好嗎’？”。盡量直接、具體地告訴伴侶在你生氣的時候，除了承認錯誤，還需要對方做什麼。

盡量避免用指責、埋怨的語氣表達，諸如“你當時怎麼不xxxx”“明明你xxxx就可以”。

如果老公滿足了你的需求，你的情緒變好了一些，你也需要給老公一些正向反饋，比如“謝謝你”“我感覺好些了”。

如果還有一些地方需要老公改進，請在雙方冷靜的時候以積極的方式溝通給對方，比如“上次我們吵架時，你xxxx對我有幫助，但我覺得如果你能再xxxx，可能會更好，你覺的可以嗎？特别感謝你。”

如果你想了一遍，發現老公做什麼你都不會開心，或者老公按照你的要求做了，你也仍然不開心，那很可能那時他做什麼都沒有用。你可能就得放下對老公的不滿，接納現狀。的确有一些人，在不開心的時候，隻能靠自己消化情緒。

夫妻吵架的幾個溝通技巧（怎麼溝通才能讓關系更融洽呢）2

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