怎麼走出自卑建立自信?文/唐若 潘東唐若心學原創作品，我來為大家科普一下關于怎麼走出自卑建立自信?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

怎麼走出自卑建立自信

文/唐若 潘東

唐若心學原創作品

在生活中，我們會發現，很多人都會有自卑的心理。面對自卑，我們最重要的是明白自卑的源頭是什麼，自卑往往是我們認為自己不夠好，認為自己跟别人比真的是太差勁了。

而心理學家阿德勒曾說，每個人都有自卑，這意味着自卑并不可怕，可怕的是我們被自卑控制了，這才是最可怕的。

如果我們想要變得自信，最重要是養成五個行為習慣，當你懂得用這五個行為習慣來建立自己的時候，你就會告别自卑，建立積極的自信。

我們之所以自卑，很大程度上我們是接受了身邊人對我們各種各樣的評價中，我們把自己的生命等同于别人的評價，殊不知這不是一個客觀的認知。

真正的生命就是逐步看見自己的過程，當你懂得自己生命的重要性，你或許就會明白，好的生命就是持續活出自己的過程。

而自卑是我們把别人的意識投射到自己的生命，而這個需要我們逐步清理的，當你懂得清理那些不好的意識，我們才能恢複生命的活力，這是我們對自己最好的方式和方法。

相信生命是一個奇迹，你才能意識到，自信是一種天然成的狀态，就像李白所說的天生我材必有用，千金散盡還複來。

對生命的肯定是我們自信的源頭，也是我們能夠珍惜生命的關鍵。當你懂得讀懂生命的源頭，懂得好好對待自己的生命，我們才能更好地生活。

更多關于自我成長與自我精進的文章，可以關注我的專欄，從心态，思維，習慣，人際關系，認知等多個維度助力你在複雜的叢林世界中重建内心強大的自我。

很多自卑的人都很害怕和别人眼神對視，當你害怕和别人的眼神對視的時候，那麼你就無法真正活出自己想要的生命。

懂得和别人對視交流的時候，你才會意識到原來最好的生命就是對自己用心對話的過程。

眼睛是最強大的心靈窗戶，當你敢于正視别人的時候，别人才會看到你的内在力量，所以練習和别人的眼神對視，那麼你就獲得持續的成長。

練習和别人的眼神對視，也能增強我們和彼此的心靈連接。真誠的眼神是最打動人心的，當你懂得用最真誠的目光注視别人的時候，他人也會感受到你的内在赤城。

所以我們不要害怕對視别人，經常有學員跟我咨詢自己很自卑的時候要如何做，我給到的建議最好都是去經常和别人對視，增強自我的感知能力和連接力，那麼我們就能逐步告别自卑。

在我們生命成長過程中，我們最重要的是改變新行走的姿态和速度。行走的姿态是我們要懂得昂首挺胸。

心理學發現，人的行為可以改變我們的能量狀态，我們可以昂首挺胸去感受我們自己的能量，找到做自己的感覺。

很多自卑的人都習慣走路低頭，而且還不願意低頭，當我們願意用積極的動作來改變自己的時候，我們内在的狀态也會得到改變。

所以我們感覺自卑的時候，我們可以刻意訓練自己的姿态和走路的速度，讓自己快走起來，沖走那些不愉快的事情。

真正的自信是我們願意去坦然面對自己的生命，更懂得是自信是可以通過我們的行為塑造的，我們可以先假裝自己自信，裝着裝着我們就會真正自信起來。

隻要我們懂得生命就應該是自信的，生命沒有任何貴賤區别，每個生命都有自己的使命， 那麼我們就能逐步活出最好的自己。

我們還可以練習公衆場合講話，人最大的自信是需要表達自己。事實上，很多人都有一種卑微言輕的感覺，學會表達自己就是對自己最大的肯定。

當你懂得去表達自己的時候，你就能夠被人看見，人和人之間的很多誤會和沖突大體都是因為沒有被人看清才會導緻成的。

而表達就是加強我們和别人連接的關鍵，當你懂得和别人連接的時候，你的内在生命就會獲得持續的釋放。

自卑的人大體上都是因為過于認為自己的生命不夠好，卻忘記了生命是一場創造的旅程，我們可以借由生命的表達去追求自己想要的。

而練習講話也是對自己需要的重視，表達自己的需要沒有任何問題，我們需要通過積極的講述發現自己其實是有影響力的，那麼你的生命就會有更多的可能。

在生命成長的過程中，我們最需要的是時刻肯定自己。在生命成長精進的路上，尊重自己的每個時刻就是對自己最好的嘉獎。

我們有時會感覺自己特别的難看或者醜陋，這些都會影響我們的自卑狀态，你可以選擇一張你最喜歡的和最好看的照片放在你經常看到的地方。

用美好的照片提醒自己，我還是很不錯的。事實上好的照片也可以喚醒我們對自己的尊重，我們會懂得好好善待自己，美好照片是提醒我們值得更好的生活，值得更好的追求，我們不要因為曾經的不好而放棄自己的成長這才是最重要的。

當你懂得用心對待自己的生命的時候，當你懂得持續尊重自己的時候，當你懂得生命的一切其實都提醒你向内回歸的時候，那麼外在生命的不順和不如意就不會顯得那麼重要了。

我們就能讀懂生命的真谛，從而讓自己更好地活出最好的自信。

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