到了學期末，我都要帶孩子們檢查一下眼睛~為了保護視力，為娘我想着給孩子換一款好的護眼燈，經過我的仔細研究，結果卻是當頭一棒——“沒有任何一種光源有保護眼睛的作用”。

“護眼燈”就是個噱頭，隻能說對光源在某些指标做到穩态控制，減少在燈具下用眼時，對眼睛的傷害。

孩子每天功課、學習又離不開燈具，“護眼燈”市場水這麼深，一定要看好這幾個指标：

一 頻閃

這應該是大家選燈時聽得最多的一個詞了，也确實是一個重要指标，無頻閃的燈對眼睛更好。

用手機/相機/攝像機對着光源（焦點定在光源上，光源占據取景器2/3面積以上），如果能看到成像中有黑白或者明暗條紋，說明光源有頻閃，越劇烈越不好，不要選用這樣的燈具。

别掉進“高頻閃”的坑！

很多宣稱無頻閃的“護眼燈”，實際上是“高頻閃”，将燈的頻率提高到上萬Hz，人眼根本感覺不到，近似無頻閃效果，燈光看起來更柔和，它确實能讓人感到舒服，但并沒從根本上消除頻閃，長此以往，會對眼睛傷害更多，還有較高的電磁輻射，一定要警惕。

電流性質決定了燈光的頻閃，無頻閃台燈用的是直流電源，交流電會引起頻閃。

二 色溫

色溫也是一個重要的參數，一般會标注在燈具的包裝或者燈管上， 例如 “三基色4000K”“5000K”。一般來說色溫越低越偏紅，低色溫光源也稱“暖光”，色溫越高越偏藍，也叫“冷光”。

4000K-5000K色溫的光源最合适，色溫越高越偏白偏藍的越傷眼，尤其是藍色光，孩子用燈的色溫最好不超過4000K，一定要避免藍光，選擇去藍光的燈具。

三 顯色

顯色指數是光源對物體的顯色能力的指标，指數越高說明光源對物體顔色的還原度越高，人眼看到物體的顔色越真實，顯色指數不能低于80，兒童的眼睛更敏感，建議要大于90。

要判斷顯色性的好壞，可以把手放在燈下照射，顯色性好的燈照出來手掌紅潤，顯色性差的燈照出的手掌發青、發暗。

四 對LED燈多說幾句

LED燈具是現在很普及，也是一種先進的光源，由于發光原理的不同，在供電正确的情況下理論上是無頻閃的，正确的供電方式是到芯片的時候必須是恒流直流電。

但是（一聽但是就覺得沒啥好事），國内市場未對LED燈沒有嚴格标準，市場炒雞混亂，很多廠家為了降低成本、或者技術不足，用劣質芯片或電源驅動器，導緻LED芯片供電差異，出現顯色低和頻閃等問題。因此，不是所有的LED燈都無頻閃，選LED燈具時一定要注意。

LED燈還存在藍光問題，隻有通過防藍光技術隔絕了藍光的台燈才是防藍光台燈。

另外，LED燈一定要選有燈罩的，光源經過光學燈罩漫射散射過程，照出來的光會比較均勻。

五 用眼老規矩

像開頭就說的“護眼燈”也沒有神奇之處，用眼老規矩還是要做到：

用眼每隔30分鐘還是要休息下，遠眺或閉目。

寫作業時，不要隻靠一個燈源，背景燈光也要打開。

淡黃色作業紙更舒服。

“一拳一尺一寸”，胸口離書桌一拳，眼睛離書本一尺，握筆離筆尖一寸。

看電視，最好距離電視機對角線3~5倍的距離，單次看電視時間不能超過20~30分鐘。

iPad最好不要貼膜，貼膜會使屏幕的透光率變差，如果是劣質的膜或者有劃痕的膜，對眼睛傷害更大。

六 是時候總結一下了

無頻閃，低色溫，去藍光，高顯色，光照均勻。幾個主要的指标，都記住了麼。

手機對着光源，特别閃的，憋買！

用燈照手，看着手不紅潤不好看的，憋買！

色溫大于5000K的，憋買！

顯色指數小于80的，憋買！

包裝上啥都木寫的，憋買！（學習台燈必須經過國家強制性3C認證）

光源參數什麼都木标的，憋買！

特别特别便宜的，憋買！

LED燈具，一定在正規渠道選頂級品牌。

國内好的“護眼燈”真是少之又少，大家一定要火眼金睛。

對于節能燈、熒光燈、日光燈要堅決抵制，有輻射、汞污染、色溫高、顯色差、有頻閃。

如果本着經濟安全，可以考慮白熾燈、鹵素燈，接近日光的連續光譜，顯色好，無輻射、便宜，缺點是耗電大、壽命短。

如果不差錢，就選高品質的LED護眼燈，但市場上魚龍混雜，還是那幾個标準，自己檢測，别聽商家忽悠，合格的LED燈有一個很大的缺點——就是太貴，能看上眼的都在1000多。低品質的LED燈還是盡早淘汰，不要傷害孩子們的眼睛。

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