相信絕大多數人都有過“鬼壓身”或者說是“鬼壓床”的經曆，那種意識清醒身體卻不能活動的無力感，使得不少人在清醒之後久久難以忘懷。

此外，為了避免“鬼壓身”出現，人們還會去求辟邪的符咒，将其貼在門上或者壓在枕頭之下。

很顯然，大多數人都将其當成了靈異事件來處理，不然如何解釋為什麼人在睡眠時，無法控制四肢的情況呢？

不過接下來，咱們就站在唯物主義的立場，來看看“鬼壓身”背後的科學。

你有經曆過“鬼壓身”嗎？

鬼壓身也叫做鬼壓床，之所以有多種叫法，主要是因為這種情況不止會在人們于床上睡覺時出現，哪怕中午趴在桌子上小憩，都會面臨這種恐怖的情況。

因此人們在七嘴八舌交換自己被鬼壓身的經曆之後，往往會認為是因為自己的“陽氣”太弱了，導緻一些靈異的東西能夠趁着我們睡覺的時候來捉弄我們。

再者，突然驚醒後，意識清晰，身體卻像被什麼“壓制”的感覺實在過于真實，确實不像是“做夢”。

很多人選擇購買符咒以驅“鬼”

總之，鬼壓身事件頻頻發生的情況下，一些媒體便對其進行了誇張的加工，指出有人在鬼壓身的時候曾真正看到過始作俑者，也就是那隻“鬼”。

在這種情況下，人們便對這一現象愈加害怕了，不少人甚至被經常出現的鬼壓床搞得神經衰弱。

那麼，求得護身符就能解決這個問題嗎？鬼壓身到底算是什麼？

真的有“鬼”會專門跑來阻止我們起床？

随着科學的發展，人們發現了鬼壓床背後的秘密，原來這根本不是“鬼”在作祟，它與人的身體以及精神狀态有着密切的聯系。

在醫學領域，人們将鬼壓身稱之為睡眠癱瘓症或者睡眠麻痹症，顧名思義，其認為這是一段發生在人體蘇醒過程當中短暫卻有意識的“癱瘓”現象。

從本質上來說，它是一種睡眠障礙。

睡眠癱瘓症的常見症狀示意圖

那麼，為什麼意識都已經清醒了，卻無法控制四肢的行動呢？難道說，咱們的大腦這時都不好使了嗎？

對于這一問題，醫生認為出現這種情況是由于身體和意識同時清醒，而在患有睡眠癱瘓的症狀時，人的大腦要比身體清醒得更快。

二者的時間差就導緻意識滿血複活，但是身體卻不聽使喚的奇怪現象。

大腦中掌管運動的區域示意圖

當然也有科學家認為，由于鬼壓床之前往往伴随着做夢，而做夢時就是人們的快速眼動期，這時咱們的大腦會自動關閉眼睛和呼吸肌以外的肌肉開關，讓肌肉處在癱瘓狀态當中。

而這個“癱瘓”，就是大腦對身體的保護機制，畢竟我們在夢中可能會做出許多危險動作，如果現實中肢體随着夢境一起動，那可能會造成肢體受傷。

夢遊症患者還會在入睡後下床活動

此外，不少人指出自己在鬼壓身過程當中，會感覺到呼吸困難、心跳加快，這其實是因為身體無法動彈從而帶給了我們極大的恐懼感。

如果是在人多的環境之下午睡，大家可能會想出聲引起大家的注意，無奈數次張口卻像是啞巴，所以難免會心急氣躁。

至于夜晚獨自入睡驚醒，會因為環境的昏暗以及心理對黑夜的排斥，使大家在鬼壓身期間，構想出一個對自己産生威脅的“鬼”，從而新生懼怕，心跳加速。

别讓“腦補”吓壞了自己

總的來說，以上的這些症狀都是比較正常的，患有睡眠癱瘓症的人都會有類似的經曆。

與人的運氣、陽氣甚至八字重不重，都沒有什麼關系，至于求的護身符就能避免鬼壓床，隻能說是在心理上為人們緩解了壓力而已，該不起作用還是不起作用。

值得一提的是，有些人頻頻遭遇鬼壓身，有的人卻一次都沒有遇到過，這又是怎麼回事呢？

出現睡眠癱瘓症症狀的頻率統計示意圖

這主要是因為睡眠癱瘓症并不是一種人生來就患上的疾病，它主要受到了後天因素的影響。而造成其出現的原因，主要有以下幾個。

第一就是睡眠姿勢不當導緻的，大家在睡覺的時候一般會選擇自己覺得最舒服的睡覺姿勢，但是大部分“舒服”的姿勢其實都是“不健康”的。

而研究顯示，平躺睡覺會比側身睡覺更容易遭遇鬼壓身。當然如果平躺再加上将手按在胸口，那麼無疑就是将“BUFF”疊滿了。

你是哪一種睡姿呢？

第二就是作息不規律，由于現在不少人都會報複性熬夜，在這種情況下睡眠長期不足且日夜颠倒，睡眠癱瘓症就很容易出現了。因此，以目前的調查情況來看，年輕人的患有這種病症的幾率明顯更高。

最後就是精神壓力過大，咱們在上文中提到鬼壓身一般有個前置條件，也就是“做夢”，而壓力過大會讓人做一些光怪陸離的夢。不僅會在醒來時感到異常的疲倦，還會在夢境戛然而止的時候遭遇鬼壓身。

不良的情緒會影響睡眠質量

既然如此，我們又該怎樣科學地應對“鬼壓身”呢？

首先是為了避免“它”頻頻找上門來，我們需要盡量調整自己的作息，在睡覺之前讓精神放輕松，避免在過度用腦之後直接入睡。這樣的話，遭遇鬼壓身的概率将會大大降低。

其次就是如果再次遇到這種意識清醒、四肢不能動的情況，首先需要保持冷靜，克服心理恐懼，明白這并不是“鬼”做的，隻是一種機體反應罷了。

如果想讓自己快速“蘇醒”，就可以利用眼球，不斷轉動眼球後眨眼，在這樣做幾次之後，就可以順利地醒來了。

“鬼壓身”其實并沒有想象中的那麼恐怖

總的來說，鬼壓身就是一種睡眠癱瘓症，它并不是什麼不治之症，而且治療它也無需攝入藥物，隻需從生活和飲食入手即可。

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