紅糖一直都是以補血養生的形象出現在我們的視野中，這種完全是由甘蔗制成、不添加任何化學原料的天然好物一直廣受女性的喜愛。祖國醫學認為紅糖性溫味甘，具有益氣補血、活血化瘀、暖中止痛、健脾暖胃、化食散寒的功效，并能利尿，促進子宮收縮與恢複，是一種極好的補益食物。從紅糖本身的食物分析來看，每100克紅糖含鐵2.2毫克，鈣15.7毫克，硒4.2毫克，并含有較多的錳、鋅等微量元素，有助于補充産後鐵質、鈣質的丢失。

正因為如此使得女性朋友認為喝紅糖水可以養氣補血，美容養顔，使得紅糖一度成為女性最喜愛的飲品。就連《歡樂頌》中的樊勝美都是紅糖水的忠實粉絲。緩解痛經又美容養顔？但是專家卻說有些情況卻是喝不得紅糖水。

但是紅糖水對痛經女性而言，預防和治療效果并不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。由于絕大多數情況下，痛經是由子宮内膜合成前列腺素增多導緻的。此外，經血流通不暢或子宮内膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導緻經期腹痛。所以，如果你經常痛經的話，最好到醫院查一下到底是哪裡出了問題，而不是一味地靠紅糖水來緩解大姨媽帶來的傷痛。

十月懷胎，一朝分娩，家家都歡天喜地的讓産婦進補。産後喝紅糖水是我國很多地方的傳統習俗，由來已久。紅糖中含有豐富的碳水化合物和鐵質，能夠提供熱量，還可以補血，對于分娩後體力和精力都消耗很大的産婦有很好的補益作用，可以說，是一種滋補佳品。

需要提醒的是，不應當每天都以紅糖水或粥為主，以免影響熱能和其他營養素的攝入，喝得過多，或者長時間以紅糖水代替飲水，這都是不對的。因為久喝紅糖水對産婦子宮的複原是不利的，在産後10天，惡露會逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢複正常，如果此時大量喝紅糖水，其活血作用就會使惡露的血量增多，造成惡露不止，繼續失血。

所以，作為輔助食物，紅糖粥可以飲用7～10天，同時應煮沸沉澱後再喝，每次攝入不宜過量，否則可能會影響食欲和消化能力。應把握好紅糖的利弊，科學地食用，補益好産後虛弱的身體。

總之，就一句話“紅糖水雖好，也要因量适宜“。好了，看了上面兩點你是不是不敢喝紅糖水了呢？紅糖水表示”寶寶很冤“，所以接下來咱們再講一講紅糖水的好處。

1.生姜紅糖水

生姜性溫味辣，有暖胃散寒的作用；紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質，也是補血的佳品，兩者搭配熬成的姜汁紅糖水有幫助預防感冒、調理腸胃、去濕活血、暖胃的功效，也特别适合月經期間痛經的女性飲用。

2.橘絡生姜紅糖水

取橘絡5克，橘絡為橘子皮内層的筋絡，生姜10克，切碎。一起放入水中煎煮10分鐘，去渣留汁，加入适量紅糖調味，即可服用。早晚各服用1次。連服1個星期，胃痛症狀即能緩解。

3.蠶豆紅糖水

具有降壓作用，适用于有腎動脈硬化或腎性高血壓患者；治療水腫和腎炎效果頗佳。原料：陳蠶豆4兩，紅糖3兩。做法：将蠶豆帶殼和紅糖置砂鍋中，添5杯清水，文火熬至一杯飲用。或用蠶豆炖豬肉，或與冬瓜同煮，則消腫效果更好。

4.益母草山楂紅糖水

功效：活血，祛瘀，止痛。适用于血瘀而緻之産後惡露不絕，産後腹痛者，産後惡露過期不止，時多時少，血色黯黑有塊，伴小腹陣陣作痛，血塊排出後疼痛則減輕。

用料北山楂18克，紅糖、益母草各12克。

制法：山楂、益母草洗淨，放砂鍋内，加清水二碗半，煎至一碗，去渣，加入紅糖，煮至紅糖完全溶解即成。

本品用于産後，可幫助子宮複原，減少惡露及使子宮收縮增強而惡露停止。

山楂味酸、甘，性微溫，色紅入血分，功能化瘀散結。本品能收縮子宮，故産後服用，能幫助子宮的縮複，并有助于子宮内瘀血之排出，故能止血止痛。

益母草味辛、微苦，性平，是婦科活血調經的常用藥物。藥理研究表明，本品能興奮子宮，使子宮肌的收縮力與緊張力加強，加快收縮頻率。本品已制成流浸膏在臨床使用，療效良好。

注意産後病無瘀無痛者不宜用本品。使用前最好咨詢醫生。

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