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7種不同顔色的粥

生活更新时间:2025-01-28 03:48:01

說到紫薯，相信有很多朋友都愛吃。

那軟糯的口感、甘甜的味道總會讓人意猶未盡！

而且紫薯不僅好吃，顔色也實在是太好看了。

那一抹紫色，很容易讓人滿心歡喜。

7種不同顔色的粥（這個天然護眼粥）1

常吃紫薯還能護眼，它是親民又富含花青素的食材。

花青素能夠抑制視網膜光化學損傷感光細胞的凋亡。

防護視網膜光化學損傷，從而來達到保護視力的功效。

7種不同顔色的粥（這個天然護眼粥）2

除了直接吃，做成粥也很棒，

今天就和大家分享紫薯燕麥粥的做法。

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準備時間：15分鐘

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烹饪時間：8分鐘

#食材#

•紫薯、燕麥片、玉米、紅棗

•零卡糖

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#步驟#

1.食材準備：紫薯去皮切塊，上鍋蒸15分鐘，蒸熟後，放碗裡壓成泥

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2.起鍋燒水，煮燕麥片，加入紫薯泥，攪拌一下

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3.小火煮沸，下入準備好的玉米粒和紅棗碎

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4.攪拌均勻加入少許零卡糖即可出鍋

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今天這碗粥主要食材就是紫薯，

搭配富含膳食纖維的燕麥片，軟糯香甜。

我還特意加了香甜的紅棗和鮮甜的玉米粒，

絕對沒有人可以拒絕它！

7種不同顔色的粥（這個天然護眼粥）18

一碗熱氣騰騰的粥下肚，

不僅能喚醒沒有食欲的胃，

還能讓人感覺五髒六腑都服貼，特别的溫暖和幸福。

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