當下這個社會，每個人的壓力都很大。

為了維持家庭的正常運轉，每個人都不得不盡自己最大的努力去掙錢，有的時候經常幾天幾夜的不睡覺，隻為了掙那幾百塊錢。

要知道，“身體”才是本錢。如果把身體累壞了，就算有一個掙錢的機會擺在你面前，你又拿什麼去掙呢？

所以，無論工作再忙，我們都要給自己一點放松的時間。不要讓工作占據了我們生活的全部。

01

壓力産生的2個主要因素

壓力每個人都有，有的人是因為在工作上受到領導的刁難，又或者這件事明明不是自己做的，但領導硬是要把這件事情安到自己的頭上。

再不然就是在處理同事關系時，對于一些同事的某種行為看不慣，但又不好直接挑明。

總之，因為各種各樣的原因導緻自己在工作中承受着各種各樣的壓力，偏偏有些事情自己還隻能“打碎了牙往肚子裡咽”——這種感覺别提多難受了。

如果隻是單純工作上的壓力，很多人或許還能承受的住，但現實往往不會這麼輕易放過一個人。

除了工作以外，我們還要面臨來自家庭的壓力：房貸，車貸，孩子的學費，輔導費，日常的生活開銷，還有雙方父母老人的贍養費……

這每一項費用都足以壓垮一個成年人，尤其是現在眼下疫情這麼嚴重，很多人的工作都得不到保障，有的公司要不然是裁員，要不然就是直接姜績效或者是減福利等等。

以往每月能掙1萬元的工作，如今隻能掙9千不到。如此，就更不要提一些本身工資就不高的崗位——這些人的生活過得更是艱難。

02

自我調節壓力的2個方法

有壓力很正常，小時候老人經常告訴我們一句話：“有壓力才有動力。”

适當的壓力可以激發我們前進的動力，但壓力過大會讓我們的精神處于崩潰的邊緣，稍有不慎就有可能面臨情緒崩潰，從而自暴自棄，甚至做出一些不理智的行為。

所以，當我們自身壓力過大時，我們就需要學會進行自我調節，去主動地釋放一部分壓力。

在這裡，我給大家介紹兩種可以釋放壓力的方法：

1.建立一個自己的愛好。比如說打遊戲，喝酒（可以少酌），運動等等。

2.找一個訴說的對象（老婆，父母，兄弟/姐妹）。我個人比較建議這一種。因為不管你打遊戲也好，一個人抽煙，喝酒也好，這些方式都隻是暫時的将這些不愉快的事情重新壓到心底深處，問題本身并沒有解決。

但如果你有一個可以完全傾訴的對象，那麼你就可以把這些事情毫無顧忌的大聲講出來。

這樣一來你的情緒就可以得到一個發洩，從而讓你整個人的精神維持到一個比較平衡的狀态。

你的人生由你自己做主

每個人的人生都是獨一無二的，你自己的人生過得怎樣完全由你自己來決定。

學會忙裡偷閑，在固定的生活和工作中找到屬于自己專屬的休閑方式，你的人生将從此刻開始變得豐富多彩起來。

最後慣例，用一句話來結束今天的内容：該努力的時候努力，該放松的時候放松。

圖片來源網絡，侵删

作者：DD情感故事，來源（haoyinyue9988）

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