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隔夜茶怎麼喝能減肥

健康更新时间:2024-12-05 05:58:37

茶最早源于我國，追溯曆史據《茶經》中的記載：“茶之為飲，發乎神農氏，聞于魯周公”，據現在有五千多年的曆史。如今還被世界衛生組織列為健康的飲品，但這樣的茶是非很多。

今天來看看八月喝茶流言榜，哪些說法是真的？别一而再再而三地被騙了。

隔夜茶怎麼喝能減肥（喝隔夜茶緻癌濃茶傷腎）1

喝濃茶傷腎？

這還是婉轉的說法，傳言還更誇張，說這樣喝等于“割腎”，可道理是什麼呢？被人們認為茶水中含有的氟元素是傷腎的罪魁禍首，尤其是黑茶不能喝。

如果你被這種說法誤導了，那麼實在太可惜，無論是新茶還是舊茶，在正規廠家售賣的地方都不會超過我國規定的标準，也就是茶葉含氟量為300mg/kg，否則都不會對健康造成額外的傷害。

相反，大家要把關注點放在“濃茶”上面，濃茶是不建議大家喝的，這是因為茶中含有大量的咖啡因、茶多酚等抗氧化成分，過量飲用濃茶會影響機體對鐵、鈣、磷等礦物質的吸收，可能會造成貧血。

隔夜茶怎麼喝能減肥（喝隔夜茶緻癌濃茶傷腎）2

喝隔夜茶緻癌？

相信大家多多少少都聽說過“喝隔夜茶緻癌”說法，但今天要告訴大家的是，這種說法毫無科學依據，隻不過有些誇大而已。

根據整個實驗的過程，把茶水放置整夜後，亞硝酸鹽含量雖然有少許的上升，但絲毫不會影響機體健康，可以說既不會造成中毒也不會出現緻癌的危險。

在多項調查中，能夠确認的是，亞硝酸鹽本身不緻癌，而是機體通過積累大量的亞硝酸鹽之後，生成一種叫做“亞硝胺”的成分，人體不斷攝入後才有可能緻癌，這點大家要清楚。

隔夜茶怎麼喝能減肥（喝隔夜茶緻癌濃茶傷腎）3

喝茶減肥？

對于這個問題還要看你喝什麼茶，是沏茶葉後的飲品，還是單純的茶飲料。前者熱量低屬于健康飲品，每天喝點淡茶未必不是一個好選擇，後者作為飲料，含糖量很高，不說減肥還可能增肥。

所以，喝茶減肥這件事别妄想了，想要落實到實處還是飲食加運動，單靠某種食物是不切實際的。

隔夜茶怎麼喝能減肥（喝隔夜茶緻癌濃茶傷腎）4

喝茶會傷心？

别那麼回事兒，目前沒有任何研究可以證明喝茶可以傷害心髒，甚至讓人患上心髒病等心腦血管疾病。反之，若你有心髒病喝茶後有明顯的不适，說明你對茶不耐受，并不是因為喝茶會傷害心髒，這點大家要弄清楚，别亂讓茶水背鍋。

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