這是篇有味道的科普文，因為我們今天要講的是身體的排洩物—大便！先别忙着捂鼻子，想要身體健康，就必需學會觀察身體的一些細微變化。

大便的顔色、形狀排便次數等，可以反映出我們身體的一些狀況，某些異常的大便形态，可能就是身體向你發出的SOS信号，千萬不可忽視！

硬球狀

水分很少，一顆一顆就像兔子的糞便。一般多見與老人與小孩，由于胃腸蠕動功能減弱或不足導緻大便在腸内停留時間過長導緻糞便水分被反複吸收，導緻大便幹硬。

硬梆梆狀

水分少，呈現硬梆梆的狀态。和一顆一顆形狀的糞便一樣，排便時不憋氣用力的話就排不出來。但過于勉強的話，肛門撕裂就成痔瘡了。

出現這種情況，一般都是飲水量過少、腸道運動功能障礙和便秘的原因所緻。

如果可以改善一下飲食結構，多飲水，多食用一些富含纖維素的水果和蔬菜，堅持一個禮拜，這種情況就會慢慢改善。

微硬狀

還不到便秘的程度，但也沒定期排便，需要稍微用力才排得出的硬度。糞便表面有裂痕。

香蕉狀

一般情況下，正常的大便的形狀就和香蕉一樣，而且正常大便的顔色一般會呈現棕黃色.

健康的大便，沒有太過于明顯的臭味。科學分析表明: 便秘患者或者是喜食肉類的朋友們的大便卻散發着惡臭，這是由于腸道内的有害菌分解食物後散發出的臭氣。

糊狀

排便時完全沒有抵抗，咻～地就出來了。要沖水時，糞便幾乎會随着水流在馬桶内散開來的柔軟狀态。可能是因為消化不良引起的。

泥水狀

腹瀉的狀态。表示食物沒有完全消化。若這種狀态持續3天以上時，就要懷疑是腸炎或食物中毒。

黃色、棕色

黃色、粽色是健康的糞便。這是因為人體血液中紅細胞的平均壽命隻有120天。

它們死亡後，其所含的血紅蛋白就會被肝、膽等器官代謝成具有顔色的膽汁排洩到腸道中，為糞便染色。

但即使糞便是黃色的，若持續呈現泥水狀的話，表示腸内已經出問題。最為理想的糞便應為黃色的香蕉狀。

茶褐色

因便秘使得糞便在腸内停留的時間過久，顔色已經是接近黑色的茶褐色而不是棕色。雖不是病，卻是腸内環境不好的訊号。

白色

糞便蒼白，通常意味着膽汁不足，這與膽汁分泌障礙或膽道梗阻有關。肝髒、膽組織發生病變常會導緻這一問題。

可預示疾病：肝髒疾病（肝炎、肝癌等）

黑色

食道、胃、十二指腸等上消化道發生病變出血，并和胃酸混在一起而引起的黑色狀态。也稱為黑便。

注意，服用含鐵的維生素或含有亞水楊酸铋的藥物也可能會導緻黑便。

可預示疾病：胃腸疾病（胃潰瘍、十二指腸潰瘍等）

綠色

因腸炎、食物中毒使得腸子虛弱，而膽汁的色素成分（膽紅素）比平常還多且氧化、變色。也稱為氧化便。

吃綠葉蔬菜或攝入了含鐵補充劑，均可能會使排便呈綠色。

可預示疾病：腸的疾病（腸炎、食物中毒等）

紅色

若排便時出血，通常是痔瘡或肛裂，但糞便本身是紅色的話，且持續排出像鉛筆一樣的細長便，就可能是大腸息肉或大腸癌。若呈水狀可懷疑是食物中毒或大腸炎。

食入較大量西瓜、西紅柿、紅辣椒時，大便也可呈淡粉紅色，苋菜可使大便呈黑紅色。

可預示疾病：大腸疾病（大腸息肉、大腸癌等）

1天3次～3天1次

很順暢地排出香蕉狀的糞便，幹淨到可不用衛生紙擦肛門也行的程度。糞便呈現黃褐色。

這種情況是屬于健康的狀态！

1周2次以下且持續3個月以上

這種狀況屬于便秘，表示為腸道内增加了壞菌（惡玉菌）。滿滿的糞便和體内氣體（屁）壓迫到腸子，并常覺得腹脹腹痛。

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