養胃的小竅門和技巧-tft每日頭條

養胃的小竅門和技巧

生活更新时间:2025-02-03 03:10:57

在生活中，胃出現了小毛病，大家總想着忍忍就好了，不用去醫院看，甚至去網上搜索如何養胃，實際上，養胃小妙招真的奏效嗎？今天，小愛就帶大家擊破謠言！

1、多吃素食?

常聽說“胃不好的人應該多吃點素食，少吃肉類，因為肉類食物不易消化”，這是錯誤的。這是因為肉類食物富含素食不能媲美的優質蛋白及人體必須的脂肪酸等營養成分，這些是修複胃黏膜的關鍵成分。

養胃的小竅門和技巧（這些小妙招真的養胃嗎）1

因此，無論胃是否不适，都應該吃點魚肉、雞蛋、瘦肉等動物性食物。

2、胃不适，應不應該喝牛奶？

牛奶的營養價值雖高，可是它有促進胃酸分泌的效果，所以，胃病患者最好少喝牛奶，避免引起胃脹的不适。

3、粥類更加養胃？

胃不舒服，喝點粥，是大家常挂在嘴上的養胃方法。其實，在吃粥或泡飯的時候，食物常常由于未經充分咀嚼就被吞進肚子裡，無形中增加了消化系統的工作負擔，而且這類食物的水分也會稀釋胃酸，影響消化。

養胃的小竅門和技巧（這些小妙招真的養胃嗎）2

胃不舒服，可以吃一點粥，但不要每餐吃粥。

4、蘇打餅幹可以緩解胃酸？

蘇打餅适合胃酸多的朋友食用，可以緩解胃酸不适。

養胃的小竅門和技巧（這些小妙招真的養胃嗎）3

不過，食用蘇打餅要适量。蘇打餅的鈉與脂肪含量都很高，吃多了的話不利于血壓的穩定及熱量的控制。

總而言之，傳說中的各類養胃食物，頂多是給胃減輕些負擔，有些還會傷胃，真正的養胃還是要在日常生活中多加注意：

日常飲食規律，避免暴飲暴食，忌口辛辣，戒煙酒，少吃油膩、垃圾食品，适當的體育鍛煉有助于幫助消化，保持心情舒暢，避免壓力過大、熬夜。

養胃的小竅門和技巧（這些小妙招真的養胃嗎）4

雖然，我們一再強調“三分治胃，七分養胃”。可這并不意味着治胃不重要。如果胃真的不舒服，還是建議去做相關檢查。

01：胃鏡檢查

檢查胃，建議首選胃鏡檢查。它可以細緻地觀察到食管、全胃、十二指腸球部和十二指腸降部的黏膜情況，能對一些可疑的病變作重點觀察。

養胃的小竅門和技巧（這些小妙招真的養胃嗎）5

普通胃鏡檢查容易引起人的不适（比如感到惡心、想吐等）。擔心自己無法接受的話，可以選擇無痛電子胃鏡。

02：檢查胃的鄰居

有時候，還得排查下是不是胃的“鄰居”出了問題。這就得進行肝膽胰脾彩超、血常規、肝功能、大便常規、腸鏡等檢查。

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