吃黃瓜的減肥方法大全?說在前面：在講黃瓜減肥的正确方法之前，編輯要強調一個觀念，就是任何隻強調吃單一食物的減肥方法都是不科學的因為人體每天都需要不同的營養素，隻吃單一的食物是無法滿足營養的最基本需求，因此，那些宣稱幾天吃黃瓜、隻吃雞蛋、隻吃蘋果、隻吃苦瓜就能減肥成功的方法都是錯誤的而這裡所講的是黃瓜減肥的正确方法是對于那些比較适合減肥的食物，如黃瓜，怎麼吃更能發揮其應有的減肥功效食譜中一定還需要攝取其他的食物，黃瓜隻是其中的一種，我來為大家講解一下關于吃黃瓜的減肥方法大全?跟着小編一起來看一看吧!

吃黃瓜的減肥方法大全

說在前面：

在講黃瓜減肥的正确方法之前，編輯要強調一個觀念，就是任何隻強調吃單一食物的減肥方法都是不科學的。因為人體每天都需要不同的營養素，隻吃單一的食物是無法滿足營養的最基本需求，因此，那些宣稱幾天吃黃瓜、隻吃雞蛋、隻吃蘋果、隻吃苦瓜就能減肥成功的方法都是錯誤的。而這裡所講的是黃瓜減肥的正确方法是對于那些比較适合減肥的食物，如黃瓜，怎麼吃更能發揮其應有的減肥功效。食譜中一定還需要攝取其他的食物，黃瓜隻是其中的一種。

黃瓜減肥的正确方法

1.把黃瓜當日常水果吃

黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜也是難得的排毒養顔食品。黃瓜能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的産生。而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出體内毒素。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體内糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。日常生活中，可以把黃瓜當水果吃。既能充饑，又能解饞，而且飽腹，熱量又低，是水果減肥佳品。

2.黃瓜搭配木耳

木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

黃瓜炒木耳

原料：黃瓜600克，泡過的木耳60克，油20克，鹽3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，蔥少許。

做法：熱鍋放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒。在鍋裡加入少許水，加入木耳。一分鐘後調味，熟後裝碟即可。

推薦理由：此菜清淡、爽口，有助于開胃。木耳營養價值高，和黃瓜放在一起炒後味道更香，還能有效清理體内廢物。

3.黃瓜雞蛋煲

食材：黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

做法：1，黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中2，将切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用3，鍋中放少許油和适量的水，水開後，倒入黃瓜片4，水再次開後，倒入打散的雞蛋5，最後放幾片胡蘿蔔片點綴，放适量的鹽即可。

4.黃瓜玉米粥

材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。

做法：

1、将黃瓜洗淨後去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻後腌制一會。

2、将淘洗幹淨的粳米倒入鍋中熬煮，片刻後倒入洗淨的玉米粒，待粳米發脹後，把用清水洗淨的黃瓜丁倒入鍋中，将其一同熬煮至粳米爆裂，最後撒 些許鹽即可。

減肥原理：這款淡粥能有助于排毒，常食用能輕松瘦出窈窕，以達到減肥瘦身作用。

5.皮蛋黃瓜湯

材料：黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。

做法：

1、将洗淨的黃瓜去皮切小塊，松花皮蛋洗淨後切塊。

2、将蒜末倒入鍋中爆香，爾後将松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃，再把黃瓜倒入一同翻炒，片刻後往鍋中添加适量的清水，待其水滾後撒些許蔥花與鹽、香油即可。

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