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特别容易抽筋是缺鈣嗎

生活更新时间:2025-01-27 14:45:18

特别容易抽筋是缺鈣嗎?專家簡介：宋斌，副主任醫師，醫學博士，師從李衛平教授，現任職于中山大學孫逸仙紀念醫院運動醫學科擅長運動醫學，關節鏡，四肢關節運動損傷及康複,尤其對膝關節、髋關節、踝關節運動損傷的診斷以及治療，下面我們就來說一說關于特别容易抽筋是缺鈣嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

特别容易抽筋是缺鈣嗎

專家簡介：宋斌，副主任醫師，醫學博士，師從李衛平教授，現任職于中山大學孫逸仙紀念醫院運動醫學科。擅長運動醫學，關節鏡，四肢關節運動損傷及康複,尤其對膝關節、髋關節、踝關節運動損傷的診斷以及治療。

“媽，我腿抽筋了！”

“熊孩子，讓你多喝牛奶，缺鈣了吧！”

我們生活中很熟悉的場景

一抽筋，我們就自然認為是缺鈣了，可真的是這樣嗎？

抽筋的原因到底是因為啥？

所謂抽筋是各種原因引起的肌肉痙攣，大家都應該經曆過，其中以小腿的肌肉痙攣最常見

原因有很多，缺鈣是比較常見的一個原因，低鈣時神經肌肉的興奮性升高，就容易收縮多見于妊娠期的準媽媽以及老年人，比較容易缺鈣，青少年生長發育比較快，補鈣不足也會引起抽筋，通過适當補鈣就可以緩解。

其次，過量的運動，而且運動後沒有沒有及時的拉伸，引起肌肉内乳酸堆積，在晚上休息時刺激肌肉引起痙攣，所以在運動後如果及時拉伸或者晚上睡前熱水泡泡腳就可以明顯減少抽筋的發生。

第三，受涼，大家有這個經曆，晚上踢被子就容易抽筋，肌肉在低溫刺激下出現了痙攣。

第四，局部壓迫，因為晚上睡姿問題，或者新環境床比較硬，影響局部血液循環，就容易造成抽筋，而上肢因為我們的神經比較表淺，所以主要表現為睡醒了手麻、胳膊麻。

第五，其它原因引起的病理性的血鈣異常，這個就需要醫生通過專科檢查去确認，所以當遇到抽筋的時候先看看有沒有上面的四個因素，如果都不明顯就要去看一下了。

所以，下次媽媽喊你多喝牛奶的時候想乖乖喝了，再看看還有沒有抽筋！

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