“精神焦慮”是這個壓力山大的時代中較為常見的心理問題。當我們陷入精神焦慮的狀态中，便很難感受到生活中的幸福，并且對于個體價值也缺乏真正的認同。

美國暢銷書作家、演說家艾莉森·凡倫認為，要改變這種精神焦慮，我們就需要善于利用文字和語言的“魔力”。在她看來，能夠“找到自己内心的聲音”，便是一種不錯的方法，當我們遵從本心，通過寫作來表達自我時，我們的心理狀态也能夠得到相當程度的改善。

在《寫作即療愈》這本書中，艾莉森·凡倫将“找到自己内心的聲音”這個寫作方法，視為一種強大的自我療愈工具。寫作不再局限于職業作家的創作，即便是不以寫作謀生的人，也可以通過語言和文字來表達心聲，創造出獨屬于自己的精神世界。

長久以來，人們對于寫作這項創造性工作抱持着一種與己無關的态度，“我又不靠寫作賺錢，為何要關注寫作呢？”但是，艾莉森·凡倫卻從全新的角度挖掘出寫作的現實意義：寫作能夠提升我們的情感健康和精神健康的程度。《寫作即療愈》這本書好比是一盞明燈，為讀者們照亮了未來的人生之路，它又好比是一張導航圖，為讀者們提供了緩解精神焦慮的具體步驟。

絕大多數人認為，寫作是職業作家的事情，寫作的最終成果也是一種文化商品，但其實，寫作也可以成為一種療愈方法，一種生活方式。艾莉森·凡倫以大量現實生活中的案例，論證了寫作是人人皆可以掌握的技能，通過寫作，我們可以自由自在地傾訴内心感受；通過寫作，我們也能夠在另一個維度，重新認識自我。

對于我們每個人來說，在内心深處難免會淤積一些隐秘的情緒和感受。這些隐秘的情緒和感受如果得不到合理的釋放，便會造成極為嚴重的精神損傷和心理内耗。用艾莉森·凡倫的話來說，我們内心的秘密足以成為禁锢我們的困境。為了從這種困境中走出來，我們不妨選擇通過寫作來自我療愈。

在文字表達中，我們每個人都獲得了想象人生、走出悲傷、重塑自我的機會，随着一個個文字相繼寫出，我們内心淤積的隐秘情感得到了宣洩，減輕了精神負擔，心靈漸漸變得輕松。這種自我療愈途徑，既簡單又方便，隻要我們有一個本子一支筆或者一台電腦就可以完成。

實際上，寫作帶給我們的療愈并不僅止于此。經由寫作，我們直抵自己的心靈深處，去觀察、去發現曾經的那些困惑和糾結，解開心靈的謎團，獲得持續成長的機會。

《寫作即療愈》這本書中有個事例，給人以非常深刻的觸動：艾莉森·凡倫說她總是因為外部客觀原因而擾亂内心平靜，進而打亂自己的寫作計劃，由此她想到，其實我們每個人都很容易因為外部的風吹草動而與自己的内心聲音失去聯系，這個時候，最好的辦法就是坐下來開始寫作，不必拘于書寫内容，隻要開始寫作，我們就會再次與自己的内在世界緊密地聯系在一起。

作為一名職業作家，艾莉森·凡倫并沒有在書中傳授任何寫作技巧，她卻以無比清醒的視角以及堅定有力的文字告訴我們，寫作猶如一把鑰匙，打開了我們的心門，當我們走進自己的心靈世界，才能窺見那些平時從不注意的隐秘事物。

如此說來，《寫作即療愈》與市面上常見的寫作類書籍有着極為明顯的不同之處：它所注重的絕非寫作技巧的提升，而是我們如何做，才能通過寫作這一方式回歸自我心靈。從這個層面來講，《寫作即療愈》更像是一部心靈療愈類讀物，它指向我們的精神世界，撫慰我們的疲憊身心。

寫作，就好比是一場人生修行。正因如此，寫作是無人可以代替的，寫作帶給我們的心靈感受，以及對于人生的深度思考，也是寫作療愈這一過程中最有意義的内容。正如本書作者艾莉森·凡倫所說：“優秀的作品總是始于偉大的問題。”我們在深入挖掘心靈問題的時候，便相當于激發了自己的寫作沖動，同時也給了自己直面真實自我、釋放焦慮情緒的無限可能。

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