星巴克适合減肥的飲品?特别提示： 經常飲用高卡路裡的凍咖啡，會大大增加癡肥的幾率，甚至是患上心髒病、糖尿病等與肥胖有關的疾病 ，下面我們就來說一說關于星巴克适合減肥的飲品?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

星巴克适合減肥的飲品

特别提示：

經常飲用高卡路裡的凍咖啡，會大大增加癡肥的幾率，甚至是患上心髒病、糖尿病等與肥胖有關的疾病。

1. 焦糖星冰樂

16盎司的焦糖星冰樂所含的卡路裡大概為410！！編輯特意看了一下對照表，大概要慢跑五十多分鐘才能消耗掉。

如果你實在是好想要喝，那麼可以讓咖啡師将星冰樂中使用的全脂奶改成脫脂，再去掉用打發的鮮奶油和焦糖漿制作的雪頂，改成奶泡，而且最好是脫脂奶制作的奶泡，這樣的話，同樣size的一杯，卡路裡會下降到140。

2. 薄荷白巧克力摩卡

吓破膽！16盎司一杯就達到500大卡！差不多占了正常女性每日卡路裡攝取量的1/3，要慢跑個五六十分鐘才能抵消掉哦！

建議想喝摩卡的朋友告訴咖啡師，用半甜的摩卡糖漿、濃縮咖啡和脫脂奶，以及冰塊來制作，雖然口感的确會沒那麼濃厚，但起碼健康了不止一點點啊，這樣隻有100卡而已。

3. 香草咖啡星冰樂

同樣是16盎司一杯，卡路裡數達到了430，因為裡面加入了大量甜味的打發鮮奶油、全脂奶等等。

如果需要健康一點的代替品，那麼同款的低脂版香草咖啡星冰樂會比較好，卡路裡數下降到180。

4. 草莓奶油星冰樂

370卡路裡，大概需要慢跑47分鐘來消耗。

如果你想要喝草莓口味的飲品，那麼可以選擇草莓冰沙，不過卡路裡也不低，隻下降了80。

5. 雙倍可可碎片星冰樂

愛巧克力的朋友都會非常喜歡，味道那個香濃啊！

結果一看，發現卡路裡達到420，味道相對接近一點的替代品是摩卡星冰樂，卡路裡為160，不過沒有巧克力哦。

6. 摩卡可可碎片星冰樂

咖啡加上濃濃的摩卡糖漿、全脂奶、可可碎片、冰塊、甜味打發鮮奶油和巧克力味糖漿，16盎司一杯，卡路裡達到了470。

接受不了的話你還可以選擇瘦身版的可可碎片星冰樂，卡路裡數值下降了260！

7. 肉桂星冰樂

一看那厚厚的打發鮮奶油就知道不會低，确實，卡路裡達到了380，而清單版的肉桂星冰樂則要好些，下降了270，不過口感上當然也是有差的。

如果沒有提到你所喜愛的星冰樂品種，可以登入星巴克官網（卡路裡數值會因地區而有輕微的變化）。

如果你所在城市的Starbucks沒有推出Light的版本，那麼建議喜歡喝咖啡，但希望喝得健康的朋友選擇黑咖啡，接受不了的話可以加入脫脂奶和代糖，這樣一杯下來卡路裡一般都不會超過80，實在接受不了的話，你可以在下單時告訴咖啡師，讓對方使用脫脂奶來制作，不要鮮奶油雪頂，改成奶泡。

喝咖啡也能減肥：

黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡隻有2.55千卡的熱量，餐後喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。

值得注意的是過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等；适時适量，才是正确的“黑咖啡減肥之道”；以每天不超過3杯為宜。

黑咖啡應該怎麼喝？

此外，早上喝一杯黑咖啡有利尿并有助于通便。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會産生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。

純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果，不過咖啡因會影響睡眠，所以在中午12點前飲用比較好。

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