不用急于擺脫，戀愛腦本身就是個時效期極短的“病症”。

會随着你年齡的增長、人生閱曆的豐富、感情生涯的積累、職業規劃的壓力、現實生活的毒打等一系列因素，逐漸消失。通常來說，到了不惑之年，就少有所謂的戀愛腦了。

所以，如果你還年輕，先不要氣餒，更不要覺得自己沒出息，羞于啟齒；及時發現及時面對，别将錯就錯下去，就是對自己最大的救贖。

戀愛腦在戀愛中有很多典型特征，具體如下：

1、不敢談戀愛，一談戀愛就受傷。每一次都覺得自己遇到了“渣男\渣女”，總是深情被辜負。

2、談了戀愛就沒有自我，除了必要的學習工作，其餘時間恨不得時時刻刻跟對方黏在一起。自己貢獻所有私人時間，也要求對方貢獻所有私人時間。會把對方的私人時間，視作“不愛了”。

3、非常恐懼新鮮感的流逝，無法接受感情的自然平淡。對方稍有放松，就覺得感情岌岌可危。

4、對愛人的行為要求标準很高，具體多數集中在甜言蜜語的程度、浪漫行為的細節等等一系列“表面行為”。

5、自卑，越愛對方越自卑。假想外面的所有異性都對你的愛人虎視眈眈，自己總是比不上外面的野花香，時常在腦子裡幻想“被抛棄”時的情景。

6、過度依賴，獨立性極差。任何事情都希望對方跟自己一起完成，如果對方不到位，反而會責怪對方。

7、變得極其感性，不會理性思考。很多時候明明知道對方是對的，或自己的思想是錯的，仍舊不肯悔改。秉承着“他愛我就會讓着我”之類的感情牌，理所應當地仍由自己做個不會思考的情緒奴隸。

8、無底線退讓，經常為了對方失去原則。雙方的關系中，基本所有的事都是對方說了算——你隻能通過某些無關緊要的小事來找一些心理平衡。

9、跟其他人的談話中，三句不離男朋友。

10、從客觀角度來說，你并沒有在這段戀情中變好。心态越來越崩，價值越來越低，更遑論進步了。

戀愛腦不是必然的，但它在某些女生身上，的确是必然的。

有一類女生，每次談戀愛，總是毫無意外地陷入“戀愛腦”的怪圈。明明一開始自身價值很高，甚至需要對方讨好你——但随着時間推移，局勢必定扭轉。當你再反應過來的時候，發現自己早已經變成了自己最不想成為的樣子。

這類女生通常集中在以下幾類：

1、家庭環境較差，要麼從小因為家庭條件不如人而自卑；要麼父母不夠恩愛而感受不到溫暖。

2、自我認知低，偶爾的自信也都是虛無泡沫，隻要外人的一句懷疑，立即打回原形。并不會堅定地相信自己真的是優秀的。

3、缺愛，越缺什麼，就越不挑什麼。從小缺愛的女生，一旦陷入戀愛就無法自拔，常人會把愛情看作是生活的一部分，她們則把愛情看作是生活的全部。感情不順，她們能不吃不喝不睡覺，逃課辭職家裡癱。愛情就是天，塌了就完蛋。

4、感情經曆少，遇到一個人就覺得他是天選之子。因為經曆太少，所以格外珍惜。

5、愛幻想，屬于理想主義者，太過感性，過不了柴米油鹽的生活；認為愛情就該是偶像劇裡的你侬我侬，死去活來。

總地來看，戀愛腦的女生要麼是由于經驗少，太單純，不懂得理智經營感情，不懂得平衡和留一些愛給自己，必然會一腔熱血付出真心；

要麼因為原生家庭的某些不幸，導緻成長後攜帶人格上的某些缺陷，導緻不得不死死抓着愛情不放。

在這裡，給出幾條切實可行的建議，希望你能不在“無限碰壁方知痛”的情況下，盡早擺脫戀愛腦的怪圈：

1、認清并承認自己的優勢

你沒那麼差，更沒差到離了眼前這個男生，此後就沒人愛你的地步。

你的“危機感”太強了，完全沒必要的自我恐吓。你要知道，既然雙方情投意合，你身上就必然存在足夠吸引對方并留住對方的特質。

這是客觀事實。但戀愛腦時，你常常陷入一種自我欺騙：你磨滅掉了這個事實，并假想因為自己的“配不上”，所以要用盡全身解數“留住他”。

别跟自己演苦情劇了。清醒地看看自己身上迷人的優點吧。明明是他怕你離開才對。

2、就事論事，别給自己“感性”的機會

戀愛腦還有一大特點，就是特别容易因為一件事，而貫穿整條感情線，然後讓心中的悲憤雙倍增加，不斷跌入更深的痛苦之中。

比如，男友一下午沒聯系你——這是一件值得生氣的小事；但戀愛腦的女生不會挖掘“沒聯系”背後的原因，而是直接想到男友曾經對她做過所有傷人的事情（哪怕大多數已經得到解決，但迫于“悲苦劇情”，必須鮮活上場），然後用這種疊加的痛苦，去譴責質問，去把自己一再逼入死角。

3、先關注除愛情之外的方面

之所以戀愛腦，其實就是把大多的注意力都用在“談戀愛”上面了。

你整天的腦回路想的都是怎麼戀愛，還愛不愛，怎麼變了... ...卻很少想到工作怎麼做好，遊戲怎麼打到王者，是不是很久沒聯系父母了。

把你的精力抽出來一部分，用在本該平衡的生活上。

4、結交朋友，豐富經曆

生活圈子太小，也是滋養戀愛腦能“茁壯成長”的必要條件。

别讓自己的世界裡隻有他一個人，滿滿當當地撐起全部。多結交些不同的人，領略不同的世界，把自己的思想釋放出來。

那個時候你會發現，充實自己比整天琢磨戀人有意思多了。

還是那句話，戀愛腦不可怕，也必然會被治愈。

但前提是，你要正視并承認它，在“不斷犯錯”的過程中，有意識地糾正自己的錯誤，引導自己一點點健康起來。

自己做自己的心理醫生，這個過程很艱辛，但也是唯一的辦法。

深刻如此，國家二級心理咨詢師，大連市心理協會會員，《非暴力溝通·兩性篇》譯者，34歲，已婚已育。近十年資深心理情感咨詢經驗，咨詢案例過萬。自2011年起，就在進行心理情感的研究與咨詢，擅長親密關系指引、心理情緒問題疏導、情感危機處理等，包括戀愛分手挽回、婚姻中離婚/外遇危機等。相信無論從專業角度、咨詢經驗和人生閱曆，都可以給迷惘的你一些不錯的建議。如果你有情感問題，歡迎給刻哥留言，刻哥教你科學解決。

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