睡覺做夢是一種正常的生理現象，每個人睡覺的時候都做過夢。睡覺時偶爾做夢，這是正常的現象，但是一睡覺就做夢，夢多，這就不正常了，頻繁的做夢很有可能是身體發出的信号，提醒你要多關心身體，可能體内有疾了。一睡覺就做夢，不外乎以下幾種原因，經常做夢的人可以對照自檢下。

為什麼一睡覺就做夢？原因有哪些？

有些人睡覺前喜歡吃東西，但是若你睡覺前總是吃太多東西的話，會讓你出現睡覺多夢的情況。睡覺時吃很多東西，夜間睡眠時，為了消化掉你吃的東西，血液會更多地往腸胃内跑，睡眠質量會比較差，所以容易做夢。

日有所思，夜有所夢，經常做夢還有可能你想得太多，精神壓力太大造成的。精神壓力太大，睡覺時大腦會感覺莫名緊張，無法很好地進入放松狀态，體内的分泌還容易失調，因此容易做夢。

卧室環境對睡眠有着直接的影響，若你卧室空氣流通性很差，卧室總是很髒亂，或者是你不喜歡自己的卧室，這樣你的睡眠就會變差，容易做夢，睡眠質量會比較低。

一睡覺就做夢，還有可能是你身體出現問題了，有研究發現，若長時間頻繁的做差不多相同内容的夢，很有可能是身體生病了造成的，比如最近一段時間總是做被人追殺的夢，這說明你可能是出現了心腦血管當面的問題，若你最近一段時間總是做被水淹的夢，這說明你的肝腎可能出現了問題。總之，長期頻繁地做相同的夢，這種情況要警惕，最好盡早檢查下，若有問題就盡早去治，以免問題加重。

其實人每天都會做夢，但是隻有非深度睡眠時做的夢，才會被我們記住和感知到自己做夢了。大部分每天做夢都是在深度睡眠時做的，深度睡眠時間，大腦已經休息了，這時候做夢，我們就很難感知到自己是在做夢，這時候做的夢，人也根本記不住，所以我們會認為自己睡覺時沒有做夢。如果你發現自己經常做夢，甚至每天都會做夢，說明你睡眠質量差，深度睡眠的時間比較少，所以才能總是感知到自己在做夢。睡眠質量差對于健康是有影響的，若你總是做夢，要及時找出原因，及時調整，不然健康容易出問題。

一睡覺就做夢的人，在睡前兩個小時，可以喝杯酸棗仁老說。酸棗仁有助眠、平複情緒等作用，用酸棗仁泡水喝，可以幫助我們更好地入睡，還可以提高睡眠質量，改啥多夢的現象。

睡覺夢多的人，要注意睡前三個小時盡量不要吃東西，不要看太過激烈的影視内容，不要生氣，睡覺前三個小時，要注意調整好自己的狀态，讓自己以輕松平和的心态去入睡，這樣你的睡眠會得到不小的改善。

睡覺容易做夢的人，在睡覺前可以用溫水泡泡腳，溫水泡腳可以幫人促進血液流通，讓大腦更快的平靜下來，可以幫助我們排解内心的不良情緒，有助于提高睡眠質量，減少做夢的次數。

長期頻繁的做夢對于睡眠、精神狀态和健康都有影響，若你一睡覺就做夢，要盡早找出原因，及時解決，避免健康出問題。

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