吃橙子的好處與壞處-tft每日頭條

吃橙子的好處與壞處

生活更新时间:2024-07-24 15:10:40

吃橙子的好處與壞處?好處（1）美白肌膚，我來為大家科普一下關于吃橙子的好處與壞處?以下内容希望對你有幫助!

吃橙子的好處與壞處

好處

（1）美白肌膚

橙子含有大量的維生素C和水分，多吃橙子能給身體和皮膚補充充分的維生素C和水分，能起到很好的美白功效。

（2）解膩消食

橙子中的維生素，檸檬酸，蘋果酸，果膠等成分含量豐富，其中維生素P，維生素C能增強毛細血管任性。果膠能幫助快速排洩體内的多餘脂肪和膽固醇，降低血脂。橙子果肉酸甜适中，香氣普遍，飯後喝一杯橙子榨的果汁還能有效解除油膩，而且有止渴醒酒的妙用。

（3）防癌

常吃橙子可以提供人體一天所需的大量維生素C，幫助身體抵擋細菌入侵，而且橙子能有效清楚體内對身體健康會産生傷害的自由基，抑制腫瘤細胞生長。而且橙子中含有包括黃酮類和胡蘿蔔素在内的抗氧化物，具有抗炎症，強化血管和抑制凝血的作用，能夠抑制多種癌症發生。

（4）預防結石

橙子中的維生素C能夠抑制膽固醇在肝膽中轉化成膽汁酸，導緻膽汁中的膽固醇濃度下降，這樣能相應減少膽結石的形成機會;此外，橙子皮中所含的果膠也能促進食物通過腸胃，使膽固醇快速随糞便排除體外，減少膽固醇吸收，有效預防結石。

（5）解酒

橙子中的多種有效營養成分對酒精能起到分解作用，酒後吃一個橙子或者喝一杯橙汁，可以幫助快速分解體内酒精，并快速排除體外，減輕醉酒帶來的難受感。

吃橙子的壞處

一般來說，吃橙子沒有什麼壞處，但需要注意的是，容易口感咽喉疼，舌紅苔少的人群最好少吃橙子，因為這類人群自身肝陰不足，還吃橙子容易導緻病情加重;此外橙子食用要适量，吃多了會引起上火情況出現。

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