中秋國慶小長假在即，大家也許有回家或者出去旅遊的計劃，那自然少不了要搭乘私家車、長途大巴車或其他交通工具。

一說到這，有人是開開心心“樂在旅途”，可有人卻是凄凄慘慘“人在囧途”。原因無二，暈車是也！

其實全世界暈車、暈船、暈飛機的人不在少數，出門在外，乘坐交通工具的時候必深受其害，輕者眩暈、犯惡心，重者嘔吐，呼吸困難甚至還有人昏迷，不省人事，真真是讓人難受至極！

細探究竟，是什麼原因導緻大家暈車、暈船、暈飛機呢？又有何辦法去緩解這種症狀呢？

說出來，大家可能不信，暈車其實與我們的耳朵大有關系。因為維持身體平衡的重要器官——前庭末梢感受器，就存在于每個人的耳朵裡。

從科學角度來講，人體大腦是依靠前庭、視覺和本身感知系統來感受和控制平衡的，當前庭感知與視覺、本身感知反饋不一緻時，就容易導緻我們上述所講的暈車症的發生。

是不是覺得内容太專業了，簡單說就是當你處于車内時，耳朵和眼睛的感受“打架了”。

你耳朵裡的前庭感知到車子的颠簸，向大腦傳遞的是運動指令——大腦、大腦，身體在運動了。

而你眼睛看到的車内之物，相對處于靜止狀态，視覺反饋向大腦傳遞靜止信号——“耳朵在胡說，身體根本沒有運動！”

這時，大腦接收到的信号發生沖突，不知道聽誰的，就會無所适從，開始出現紊亂，引發頭暈，惡心為主的暈車症狀。有時候蕩秋千蕩久了，也會頭暈、犯惡心，原因亦是如此。

此外，當人們的聽力受損後，前庭感知運動狀态的能力變弱，其維持平衡的能力也會變弱，随之而來的就是人們走路時跌倒風險的增加。我們常常能看到老人家摔倒的事情發生，其實排除偶發意外的情況，大多數是老年人聽力下降後前庭維穩能力減弱的必然事件。

既如此，我們該如何緩解暈車症狀呢？

（1）如果在車内、船艙内、機艙内感到頭暈犯惡心時：

• 盡量停止看書、看手機等娛樂消遣方式，試着極目遠眺遠處的地平線或看遠處的物體，保證視野的廣闊。
• 保持頭部不動，情況允許的話盡量平卧閉目休息，這樣可以使前庭感知信号和視線反饋信号盡量保持一緻，避免身體失穩眩暈的情況發生。
• 可以嘗試閉目聽音樂來分散注意力，幹擾前庭對平衡刺激的反應。

（2）高溫、通風不良、特殊氣體、情緒緊張、睡眠不足、過度疲勞、饑餓、進食過度油膩、過飽、身體虛弱，或是内耳疾病等也易影響前庭的平衡感知，誘發暈車症的發生。

因此乘坐交通工具時要盡量避開以上誘導因素，保持空氣流通，呼吸新鮮空氣，坐車、坐船、坐飛機時盡量靠窗、靠前，盡量處于一個較舒适的狀态，放松心情。

（3）因為害怕暈車，所以大多數患有暈車症的人主觀上會盡量避免乘坐交通出行，但其實在暈車症不是很嚴重的情況下，少量多次乘坐汽車等交通工具，可鍛煉前庭的耐受性，讓前庭不會過度敏感。一句話解釋就是暈車的人經常嘗試坐車，暈車症狀會逐漸好轉，甚至不會再犯。

（4）如果暈車症狀嚴重不可緩解，可遵循醫囑适當服用藥物來幫助抑制惡心，嘔吐反應。

假期難得，長假更難得，不應該被暈車、暈船或暈飛機破壞了美好的旅遊時光，希望這篇文章可以幫到大家。祝在即将到來的假期，所有出行的人都可以愉快享受旅途時光。

我是聽力師張豔豔，在聽力康複指導和助聽器驗配領域有20多年的從業經驗，如果大家想知道更多助聽器知識，哪裡有靠譜的聽力機構和驗配師，都歡迎在留言區或者私信問我。

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